Os músculos das costas são um dos músculos que nós mais utilizamos e, por estar em constante movimentação, é normal que eles sofram processos de inflamação.
Quando se tem músculos das costas inflamados, é comum que as dores apareçam tanto gradualmente ao longo dos meses como de forma repentina na coluna lombar, região que sustenta a maior parte do nosso peso.
Se você sofre com músculos das costas inflamados e quer entender mais sobre essa situação em particular, está no artigo certo. Iremos falar sobre as principais causas, os sintomas e como você pode tratar esse problema. Acompanhe!
Leia também sobre as causas e tratamentos para a Lesão por Movimentos Repetitivos
A região lombar está propensa a certa tensão devido a sua função de suporte de peso, participando ativamente de atividades de movimento, torção e flexão.
A inflamação muscular nada mais é do que uma consequência associada a uma resposta de proteção normal do corpo a uma lesão.
Esse problema pode ser crônico, ou seja, durante um longo prazo ou aguda, quando surge de maneira súbita e com grande intensidade.
O principal fator que pode gerar um quadro de inflamação nos músculos das costas é a prática de atividades físicas. No entanto, um quadro de músculos das costas inflamados pode ser provocado por outros fatores que também iremos falar a seguir.
O processo de contração muscular pode inflamar os músculos principalmente quando feito de forma excessiva ou de maneira errada, provocando um quadro de distensão do músculo.
Muitas vezes, as pessoas podem exagerar na intensidade da carga ou na quantidade de repetições, sem dar o intervalo mínimo para as atividades. É possível que distensões musculares sejam povoadas até por um excesso de corrida matinal.
Além disso, quando as pessoas fazem atividades físicas, a exemplo da musculação, sem qualquer orientação, é comum também que a pessoa sente em uma postura errada para praticar o exercício.
Esses processos, por sua vez, podem gerar dores e inflamações na parte superior das costas e, em alguns casos, também pode haver torcicolo como um dos efeitos.
Além dos exercícios físicos, a postura errada ao realizar outras atividades, como dirigir por muito tempo ou ao longo de várias noites de sono também podem gerar inflamações nos músculos das costas.
Isso acontece pois uma postura inadequada vai sobrecarregar a musculatura da coluna vertebral, além de afetar os discos intervertebrais e nas articulações facetárias.
Outra dor associada aos músculos das costas inflamados pode ser a dor ciática. Essa dor é caracterizada por aparecer ao longo do curso do nervo ciático.
Esse tipo de problema costuma ser provocado sobretudo pela compressão, e irritação de uma ou mais raízes nervosas que nascem na medula espinhal.
Outro fator que pode caracterizar os músculos das costas inflamados é a hérnia de disco. Essa doença, mais comum em pessoas com mais de 40 anos, se caracteriza com uma lesão na região lombar.
Pessoas com hérnia de disco costumam sentir muita dor nas costas. No entanto, é comum que a inflamação da hérnia de disco, com o tempo, irradie para outras regiões laterais, como é o caso das costelas ou para regiões inferiores, como os glúteos ou as pernas.
Por fim, o estresse mental também pode provocar problemas físicos como dores musculares. Quando estamos estressados, nosso corpo produz hormônios que estimulam a tensão dos nossos músculos. Isso, por sua vez, vai aumentar nossa percepção de dor.
Em situações de estresse, os músculos podem ser tão tensionados ao ponto de levar a um doloroso quadro de espasmo muscular, associado a inflamação da região também.
Os músculos das costas inflamados podem ser identificados devido a uma grande irritação no local. A inflamação muscular pode ser acompanhada de diversos outros sintomas, como, por exemplo:
A inflamação muscular pode ser também o próprio sintoma de alguma outra doença. Dessa forma, é bastante importante ficar atento aos sinais do corpo.
Em alguns casos, a inflamação muscular pode ser breve, podendo ser resolvida apenas com o descanso da região.
No entanto, em outros quadros, a inflamação muscular leve pode ser sintoma de um quadro maior. Caso a dor persista e ainda esteja associada a outros sintomas, é muito importante procurar por uma ajuda especializada.
Com um médico, será possível fazer um diagnóstico da situação e receber o melhor tipo de tratamento para a situação que está provocando a inflamação dos músculos.
Como falamos, há vários graus de inflamações e, dessa forma, há também diferentes formas de realizar o tratamento. O tratamento sempre varia de acordo com a causa da inflamação. A seguir, vamos falar sobre alguns tipos de tratamentos comuns.
O primeiro tipo de tratamento que pode ser orientado pelo médico é o uso de remédios. Na maioria dos casos, costumam ser medicamentos com propriedades relaxantes, analgésicas ou anti-inflamatórias.
A automedicação, no entanto, não deve ser realizada. A falta de conhecimento pode fazer com que se utilize remédios com componentes que causam mais dano ao organismo.
Uma segunda forma de melhorar o processo inflamatório muscular é por meio da fisioterapia, sendo essa atividade responsável por restaurar a região dos músculos afetados.
Esse tratamento vai ajudar a melhorar o movimento e a função das articulações e músculos, aliviando dores e inflamações.
Além disso, quando se tem músculos das costas inflamados, a prática de exercícios de pilates também pode ser indicada por profissionais.
Assim como as sessões de terapia, o pilates ajuda a fortalecer os músculos das costas e abdominais, combatendo a inflamação.
Por fim, a acupuntura também pode ser indicada para aliviar os músculos das costas inflamadas. Esse tipo de tratamento consegue provocar efeitos anti-inflamatórios ao corpo e, ao mesmo tempo, oferecer o relaxamento muscular.
Dessa forma, sessões de acupuntura também são responsáveis por garantir a melhora na contratura muscular durante o retorno às atividades físicas.
Conheça as especialidades do Núcleo Alma e saiba como nós podemos te ajudar.
Ao longo do texto, te mostramos as principais causas e sintomas de quem sofre com músculos das costas inflamados, além de apresentar algumas formas de tratar esse problema.
Quando a inflamação surgir, é importante procurar uma ajuda especializada para seguir com o melhor tratamento, seja ele remédio, acupuntura e fisioterapia!
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