Autor: nucleoalma

Dentro da fisioterapia, há muitos tipos de exercícios terapêuticos que ajudam na reabilitação do corpo. Um deles é a cinesioterapia, que nada mais é do que uma técnica que promove a terapia e a recuperação do corpo através do movimento.

É comum que pessoas que sofrem com hérnia de disco, lombalgia e dor ciática, por exemplo, procurem esse tipo de terapia para diminuir as dores musculares. 

Isso acontece porque ela oferece diversos benefícios ao movimento do corpo, desde melhorar a postura até promover mais equilíbrio.

Considerando a importância dessa fisioterapia para quem busca cuidar da saúde, principalmente quando se fala de saúde motora, nós preparamos um artigo sobre esse assunto.

 Aqui iremos não apenas explicar o que é cinesioterapia, mas vamos falar também sobre seus benefícios, os tipos que existem, os exercícios e as indicações para quem quer começar. Boa leitura!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto!

O que é cinesioterapia?

Em primeiro lugar, vamos explicar o que é a cinesioterapia. Ela pode ser definida como o uso de movimento ou exercício como forma de terapia.

Essa técnica se baseia nos conhecimentos de anatomia, fisiologia e biomecânica a fim de  oferecer um conjunto de exercícios terapêuticos que ajudam na reabilitação e na melhora de regiões comprometidas do corpo.

Sendo assim, o tratamento da cinesioterapia vai se dar por meio da movimentação dos tecidos, músculos, tendões e ligamentos que a envolvem a região tensionada.

O objetivo dela, portanto, é encontrar todos os pontos de disfunção do corpo e aplicar a terapia adequada para cada situação.

O que significa o termo cinesioterapia?

O termo cinesioterapia vem das palavras gregas: kinesis, que significa “movimento”, e therapeia, que quer dizer “terapia”. Ela tem base na cinesiologia, que significa “estudo do movimento”.

Origem dessa técnica

O uso do movimento humano como forma de reabilitar funções motoras do corpo é bastante antigo. Acredita-se que o tratamento de disfunções com técnicas relativas à esse tipo de fisioterapia já eram usadas entre 4000 a.C. e 395 d.C, como parte das funções dos sacerdotes.

Embora esses usos tenham sido suprimidos na Idade Média, devido uma crença predominante de que os problemas de saúde tinham relação com o interior, no Renascimento, o culto ao corpo retomou essa prática.

Foi no fim do período histórico e cultural que a ginástica foi dividida em quatro pontos por, Don Francisco e Ondeano Amorós, no qual o terceiro representava o que nós entendemos atualmente como cinesioterapia.

O objetivo dela, na época, era a manutenção de um corpo saudável e forte, ao mesmo tempo que tinha o propósito de correção de deformidades.

Com o passar do tempo e a chegada da industrialização, o aumento do trabalho laboral passou a provocar doenças relacionadas que interferiam no sistema musculoesquelético. 

Devido a esse contexto, cada vez mais passou a se usar técnicas cinesioterapêuticas para prevenir esses problemas físicos. 

A força da cinesioterapia cresceu ainda mais com as guerras, que fez com que número de casos de lesões, mutilações, alterações físicas fossem ainda maiores.

Embora os primeiros estudos sobre a utilização dos exercícios terapêuticos sejam muito antigos, a Primeira Guerra Mundial (1914-1917) contribuiu para o uso acentuado deste recurso para a reabilitação de pacientes, devido à grande quantidade de feridos.

Como funciona essa técnica?

Antes de começar os exercícios terapêuticos, o primeiro passo é o diagnóstico do paciente.

O fisioterapeuta vai fazer uma avaliação do estado físico do paciente atual, identificando o seu histórico de saúde e hábitos corporais.

A partir disso, então, o profissional conseguirá descobrir quais são os melhores exercícios para a situação dele. Após isso, então, o tratamento será iniciado para alcançar o resultado em questão.

É também o fisioterapeuta que será responsável por aplicar as técnicas terapêuticas através de movimentos orientados. O objetivo dos exercícios será sempre melhorar o quadro de limitação da articulação ou músculo.

Para potencializar os resultados, a cinesioterapia também pode ser aplicada em consonância com outras terapias, como é o caso da hidroterapia e as terapias manuais, por exemplo.

Quais os benefícios da cinesioterapia?

O desenvolvimento das estruturas responsáveis pela movimentação do nosso corpo estão completamente submetidas à execução dos movimentos. Dessa forma, é a própria ação motora que estimula o sistema que a produz.

Considerando que o aspecto dinâmico do corpo é um dos principais responsáveis por sua saúde, a movimentação se mostra como um aspecto muito importante do organismo.

Isso se mostra, portanto, como um grande mecanismo para otimizar o estado de saúde geral, melhorando problemas motores e até mesmo prevenindo o aparecimento deles.

Por essa razão, a cinesioterapia apresenta uma série de benefícios ao nosso organismo, nossa saúde e nossa qualidade de vida, como, por exemplo:

• Desenvolvimento da postura esquelética;
• Promoção do reequilíbrio corporal;
• Aumento da força muscular;
• Expansão da coordenação motora;
• Ampliação da flexibilidade e da mobilidade;
• Aumento da amplitude dos movimentos articulares ;
• Melhoria sistema cardiopulmonar;
• Facilitação do treino de marcha ou caminhada
• Favorecimento a uma reeducação postural; 
• Diminuição de dores musculares; 
• Tratamento de disfunções ortopédicas e lesões; 
• Tratamento de problemas neurológicos. 

Todos os tipos de cinesioterapia

A cinesioterapia pode ser dividida em quatro tipos: a motora, a postura, a laboral e a respiratória. Cada uma delas é indicada para diferentes situações as quais o paciente pode se encontrar. 

Cinesioterapia motora

A cinesioterapia motora, em primeiro lugar, é o tipo mais comum. Ela tem como objetivo preservar a força muscular e garantir a amplitude das articulações. 

Dessa forma, esse tipo de técnica vai envolver exercícios físicos que estimulam a coordenação motora e, assim, proporcionando ao paciente manter ou elevar o seu aprendizado motor.

É ideal para pessoas que sofrem com problemas como gota, espondilite, artrite, artrose e tendinite, por exemplo. Ela envolve exercícios que podem ser executados, inclusive, por pessoas acamadas.

Cinesioterapia postural

O segundo tipo de cinesioterapia é a postural. Como o nome sugere, seu foco é melhorar a postura do corpo.

É ideal para pessoas que sofrem com dores frequentes nas costas e no pescoço, além daquelas que possuem desvios posturais, como é o caso de doenças como hipercifose, hiperlordose e escoliose.

Os exercícios cinesioterapêuticos posturais são importantes para o fortalecimento muscular de regiões como as costas e do abdome, fazendo com que músculos encurtados sejam alongados.

O controle postural é a base do sistema de controle motor humano, dessa forma, trabalhar a postura também vai promover maior estabilidade e condições para o movimento.

Cinesioterapia laboral

A cinesioterapia laboral diz respeito ao tipo de técnica que foca em otimizar o desempenho do indivíduo em seu trabalho, podendo ser aplicada antes, durante e até mesmo após o horário do expediente.

Os exercícios podem envolver desde o alongamento e o fortalecimento do corpo como o relaxamento de regiões que são mais utilizadas durante o trabalho.

De forma geral, é ela quem vai ser responsável por trabalhar especificamente a musculatura requerida pela atividade laboral que o paciente executa, a fim de proteger possíveis lesões.

Cinesioterapia respiratória

Por fim, há também a cinesioterapia respiratória. O objetivo dela está em recuperar a função respiratória do corpo, a partir de exercícios que ajudam a melhorar o movimento de ventilação da respiração. 

Os exercícios vão envolver, portanto, a estimulação da inspiração máxima e da expiração forçada.

 Eles podem ser feitos tanto em pé, sentado ou deitado ou até com o acompanhamento dos braços ou mãos em contato com o abdômen, o que vai fazer com que se aumente a conscientização da movimentação do diafragma. 

Nesse tipo de técnica, além do próprio corpo, podem ser utilizados também equipamentos que ajudam a fortalecer os músculos da respiração. 

Em alguns casos, a partir de uma indicação médica, o paciente pode utilizar remédios antes da sessão para otimizar os resultados.

Quais são os exercícios cinesioterapêuticos?

Todos os exercícios cinesioterapêuticos têm como objetivo manter, corrigir ou recuperar uma determinada função do organismo.

Há diferentes formas de mobilizar os segmentos do corpo. Sendo assim, os exercícios cinesioterapêuticos se dividem em dois grandes grupos: os exercícios ativos e os exercícios passivos. Iremos falar como funciona cada um deles.

Exercício passivo

O exercício passivo diz respeito ao tipo de prática executada pelo próprio fisioterapeuta, na qual o paciente não participa. 

A cinesioterapia passiva, portanto, representa a participação passiva do paciente. Nesses casos, seja de forma manual ou através de aparelhos, o movimento é executado por um profissional responsável.

O objetivo dos exercícios passivos é proteger a integridade das articulações e a elasticidade muscular e, ao mesmo tempo, prevenir contraturas musculares e aderências capsulare.

Esse tipo de exercício cinesioterapêutico também vai ser responsável por fortalecer a cartilagem e os tecidos moles.

O exercício passivo costuma ser mais comum no caso de pessoas impossibilitadas de realizar os movimentos, como é o caso de pessoas que sofrem com hipotrofias musculares agudas ou que foram submetidas a cirurgias invasivas.

Exercício ativo

Os exercícios ativos, por outro lado,  são aqueles executados de forma voluntária pelo paciente. Logo, a cinesioterapia ativa representa a participação ativa do paciente na execução dos motivos.

Para esses casos, portanto, é preciso que a musculatura a ser trabalhada esteja em condições de realizar os movimentos, isto é, pessoas que não estão impossibilitadas

Entre os objetivos dos exercícios ativos estão, portanto, a manutenção da amplitude de movimentação das articulações, o fortalecimento da musculatura e dos ossos, a melhora da flexibilidade muscular, e o desenvolvimento da força e da coordenação motora.

O exercício ativo, ainda, se divide em três tipos:

• Ativo-assistido: que é aquele realizado pelo paciente, mas que conta com uma ajuda parcial do terapeuta/
• Ativo livre: aquele que é feito pelo paciente com a ajuda da força da gravidade;
• Ativo-resistido: que envolve movimentos feitos contra a resistência manual, mecânica ou fluida.

Quando a cinesioterapia é indicada?

Para iniciar essa técnica, é preciso que haja um encaminhamento médico e uma orientação profissional. 

Dessa forma, será possível traçar objetivos e estratégias, além de reavaliações frequentes para acompanhar o progresso do paciente e necessidade de adaptações.

Considerando esses pontos, é comum que os exercícios cinesioterapêuticos seja indicada para pacientes com dor e inflamação em alguma articulação, bem como pessoas com lesões musculares e desordem de movimento.

Os principais grupos que podem ser beneficiados com essa técnica – a depender da fase do problema – são, portanto, pessoas com:

• Lesões em ligamentos, tendões e músculos;
• Bloqueios articulares;
• Perda funcional dos movimentos;
• Hipotrofia muscular.

Os exercícios cinesioterapêuticos vão proporcionar melhoria no quadro de sintomas de pacientes debilitados.

Além de promover contínua recuperação para os pacientes, ela pode ser indicada também como forma de prevenção, como é o caso de desportistas.

 Isso acontece pois seus músculos, tendões e ligamentos são submetidos a intensas tensões de forma constante.

Quando a cinesioterapia não é indicada?

Como falamos, a cinesioterapia, embora seja uma técnica muito segura, só deve ser realizada após uma avaliação feita por um fisioterapeuta profissional.

Por isso, em alguns casos específicos, ela pode não ser a melhor solução para o tratamento do paciente. 

Pessoas que estão passando por um processo inflamatório muito agudo ou possuem problemas sistêmicos como cardiopatia, hipertensão e labirintite, por exemplo, não devem fazer esse tipo de exercício.

Se você sofre com algum problema que esse tipo de fisioterapetia trabalha, o ideal é sempre procurar o seu médico para saber se esse será o método terapêutico para o seu caso. 

Como começar a praticar cinesioterapia?

O primeiro passo para praticar essa técnica é procurar por encaminhamento médico e, assim, procurar uma clínica de fisioterapia de confiança para que sua situação seja analisada. 

A partir do mapeamento do seu quadro, você saberá se está apto para praticar exercícios cinesioterapêuticos. O número de sessões e repetições de cada exercício sempre vai depender do estado de saúde que a pessoa apresenta.

No começo, é comum que o tratamento priorize exercícios mais leves de isometria, sem movimentos das articulações e alongamentos. 

Com o tempo e com a evolução do corpo, os exercícios cinesioterapêuticos vão ficando mais complexos, mas sempre respeitando os limites do paciente.

Conclusão

Como você pode ver neste artigo, a cinesioterapia é um tipo de exercício terapêutico que foca na reabilitação do movimento, promovendo diversos benefícios, como é o caso da promoção do equilíbrio e o aumento da mobilidade e flexibilidade.

Essa técnica, portanto, irá aplicar as técnicas terapêuticas através de movimentos orientados, melhorando a condição do corpo e da região lesionada.

Se você está procurando começar a praticar exercícios cinesioterapêuticos, optar por uma clínica de qualidade que ofereça esse tipo de serviço vai fazer toda a diferença na promoção da sua saúde.

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto!

Há uma grande quantidade de procedimentos estéticos que são utilizados para combater problemas como o da gordura localizada. Dois deles são radiofrequência e criolipólise.

No entanto, pelos nomes parecidos, muitas pessoas se perguntam: qual a diferença entre criolipólise e criofrequência? E qual é o melhor: criofrequência ou criolipólise?

Apesar da semelhança de nomenclatura, eles não são a mesma coisa. Se você tem dúvida sobre o funcionamento de algum desses dois tratamentos, está no artigo certo para isso. 

Aqui vamos te falar tudo que você precisa saber sobre os dois, mostrando as principais diferenças. E se você está na dúvida entre escolher criofrequência ou criolipólise, a gente te ajuda também. Boa leitura!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

O que é criolipólise?

Em primeiro lugar, é importante explicar mais detalhadamente sobre os procedimentos estéticos. Por isso, vamos começar com a criolipólise. 

A criolipólise é um procedimento estético que trabalha o contorno corporal sem a necessidade de cirurgia, ou seja, não é invasivo.

Sua função é reduzir as camadas de gordura localizada, principalmente em regiões mais complicadas, como é o caso de flancos, região interna da coxa, abdômen e gordura das costas.

Vale ressaltar que a criolipólise só é indicada para casas em que a gordura é possível de pinçar com a mão. Esse procedimento estético não é indicado para pessoas obesas, por exemplo.

Como funciona a criolipólise?

A criolipólise se baseia na incapacidade das células de gordura de resistem a baixas temperaturas, o que faz com que elas sejam rompidas durante esse processo.

Dessa forma, o tratamento da gordura por meio da criolipólise é feito por um aparelho específico que vai se acoplar adequadamente à região com gordura. 

O aparelho apresenta ventosas, isto é, aplicadores, que variam de tamanho de acordo com a quantidade de gordura e da área corporal que vai ser tratada.

A ponteira do equipamento se acopla na pele, promovendo um poderoso vácuo, que oferece a sucção da pele e, ao mesmo tempo, o congelamento da porção de gordura localizada.

Todo esse processo funciona de forma seletiva e, por essa razão, a criolipólise não provoca nenhuma alteração nos nervos e músculos, apenas atingindo a célula da gordura. 

O objetivo dessa quebra é separar a gordura dos tecidos e, sem a necessidade de cirurgias, conseguir removê-la do corpo.

A eliminação das gorduras quebradas acontece por meio do sistema imunológico. Dessa forma, a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para que ela possa ser metabolizada. 

No entanto, vale ressaltar que esse processo não provoca a sobrecarga do fígado, pois o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura.

Quanto dura uma sessão de criolipólise?

A região que será foco do tratamento vai passar pelo resfriamento a uma temperatura em torno de -7 a -10ºC durante cerca de 1 hora.

 Esse será o tempo mínimo para que as células de gordura congelem e sejam destruídas. O paciente pode optar por uma sessão ou mais de uma. Apenas é importante que o intervalo entre elas seja de mais ou menos 90 dias.

Quais os efeitos da criolipólise?

Diferente da criofrequência, como veremos a seguir, os efeitos da criolipólise são exclusivamente a redução de gordura na região que foi tratada durante o procedimento. 

Estima-se que, em uma sessão, a redução de gordura seja de 20 a 25%. No entanto, a criolipólise não reduz outros problemas como flacidez e a celulite em regiões do corpo.

Quando surgem os resultados da criolipólise?

Em alguns casos, já é possível ver efeitos de uma sessão após duas semanas posteriores ao tratamento. No entanto, os resultados definitivos da criolipólise podem ser percebidos após dois a três meses da aplicação. 

Cuidados pós tratamento

A criolipólise pode oferecer algumas reações como  vermelhidão, hematomas ou até inchaço na área tratada. Todos os efeitos são leves, podendo durar uma semana,e regride naturalmente. Se for preciso, deve-se fazer o uso de analgésicos. 

Depois de uma sessão de criolipólise, se indica fazer uma sessão de massagem local para poder deixar a região tratada mais uniforme.

Além disso, outro tratamento utilizado para potencializar os efeitos da criolipólise é a drenagem linfática ou até mesmo a pressoterapia. Os dois tratamentos podem ser feitos de forma regular.

Para a manutenção do aspecto que o tratamento oferece, é interessante que o paciente mantenha uma alimentação suadável, se hidrate bem (o que ajuda na eliminação da gordura pelo corpo) e, principalmente, mantenha a prática constante de exercícios físicos.

Em relação a atividades físicas, o paciente pode retornar normalmente após o procedimento de criolipólise, pois como é um tratamento não invasivo, não demanda repouso ou recuperação. 

O tratamento de criolipólise provoca dor?

É possível que o tratamento de criolipólise gere dor durante o momento de sucção que o aparelho provoca. No entanto, como ele também provoca o congelamento da gordura, a região fica anestesiada com o tempo.

Riscos da criolipólise

Para que a criolipólise alcance os resultados desejados, em primeiro lugar, o tratamento deve ser realizado por um profissional qualificado. Além disso, o aparelho precisa estar com a  manutenção, bem como ser certificado.

Quando o indivíduo é submetido a um tratamento inadequado, fora das condições citadas, ele pode estar sujeito a riscos de queimaduras de 2º a 3º grau.

Isso acontece devido a desregulação da temperatura. Além disso, quando manta que é colocada entre a pele e o aparelho não está íntegra, o paciente também fica sujeito a esse problema.

Outro risco que a criolipólise acontece quando não se faz da maneira correta é a inflamação devido a proximidade entre as sessões. Como já falamos aqui, é preciso ter um intervalo de 3 meses entre elas.

Contraindicações da criolipólise

Além dos riscos de fazer com quem não está preparado para esse tratamento, também é muito importante que pessoas que possuem alguma doença relacionada ao frio não realizem esse tipo de tratamento. 

Pessoas que possuem problemas como crioglobulinemia, alergia ao frio, hemoglobinúria paroxística noturna ou síndrome de Raynaud não são indicadas para se submeter a criolipólise.

Por fim, mulheres grávidas e pessoas com hérnia na região que vai ser congelada também são grupos contraindicados.

O que é criofrequência?

Agora que aprofundamos sobre o tratamento da criolipólise, vamos falar mais sobre o tratamento de criofrequência.

A radiofrequência é uma técnica bastante segura que, além de reduzir a gordura localizada, também combate a flacidez do corpo e reduz a celulite.

Esse tratamento se baseia na produção de diversos choques térmicos, que vão promover uma tensão instantânea na pele, gerando os resultados citados em diferentes regiões do corpo.

Esse procedimento estético pode ser feito tanto na região corporal, como é o caso das pernas, braços, costas, flancos e abdômen, como também na região facial, a exemplo do rosto e pescoço. 

Como funciona a criofrequência?

O aparelho de criofrequência funciona a partir de uma tecnologia que envolve a sinergia entre frio e calor.

Uma parte do aparelho vai ser responsável por esfriar a camada superior da pele (a epiderme) até uma temperatura de -10ºC, que como vimos, vai conseguir destruir as células de gordura.

Enquanto essa parte da ponteira resfria a superfície, o aparelho também emite eletromagnéticas de alta potência geram um calor de +60°C, atingindo as camadas mais profundas da pele, a derma.

Esse aumento de temperatura vai estimular a produção aumentada de colágeno e elastina, que conferem melhor elasticidade para a pele.

Essa oscilação de temperaturas gera processos de choque térmico no organismo, que vai desestabilizar o metabolismo e provocar os efeitos pretendidos. Em alguns casos, os aparelhos de criofrequência podem funcionar apenas com a produção de frio.

Para melhores resultados, o local que será tratado pelo aparelho deve ser dividido em pequenas áreas de até 10 por 20 cm, no qual o aparelho vai ser deslizado diversas vezes no corpo.

Em situações em que a ponteira do aparelho apresenta apenas um polo, ou seja, é monopolar, é preciso colocar uma placa de metal debaixo da pessoa. Isso vai fazer com que se feche o campo de emissão da radiofrequência.  

Quando a  ponteira é bipolar, por outro lado, não será preciso fazer uso da placa de metal. O aparelho será usado de forma direta na pele

Quantas sessões de criofrequência são necessárias?

Se o objetivo for tirar o melhor proveito desse tratamento, é interessante que a pessoa realize, ao menos, 6 sessões de criofrequência.

O intervalo entre as sessões precisa ser de pelo menos 3 semanas. Contudo, o número final de sessões vai variar da situação em que o problema da pessoa se encontra, podendo ser mais simples ou mais demorado.

Quanto tempo dura o resultado da criofrequência?

Os resultados da crio frequências são muito rápidos, podendo ser percebidos já após primeira sessão. No entanto, o resultado máximo ou o pico do efeito pode ser percebido após três semanas do procedimento, tendo uma duração de até três meses 

Quais os efeitos da criofrequência?

Como falamos, a criofrequência apresenta diversos efeitos no corpo e no rosto. O seu principal efeito é a eliminação da gordura localizada, sendo uma das suas semelhanças com a criolipólise.

Além disso, outros feitos dela são, por exemplo, no caso da criofrequência facial, a redução da expressão de rugas no rosto e a melhora do contorno facial.

Já quando esse procedimento estético é corporal, outros efeitos são a melhora da elasticidade da pele e redução da aparência da celulite.

O tratamento de criofrequência provoca dor?

Não. O tratamento de criofrequência é completamente não invasivo e não provoca dor em nenhum momento da sessão.

A diferença de temperatura também não gera desconforto ao indivíduo pois a ponteira é resfriada, permitindo que o paciente não sinta o calor intenso.

Cuidados pós tratamento

Para efeitos mais duradouros da radiofrequência, o indivíduo pode tomar alguns cuidados. Entre eles estão, por exemplo, a ingestão de água, a prática de atividades físicas e a manutenção de uma alimentação balanceada.

Em primeiro lugar, a hidratação será importante  para que o sistema linfático funcione da melhor forma, ou seja, ela vai colaborar para a eliminação mais rápida da gordura que a criofrequência quebrou durante a sessão.

Já os exercícios físicos são excelentes aliados para manter a redução de gordura no corpo,  uma vez que eles vão gastar a energia do corpo e evitar  que ela passe a se acumular nele. Além disso, essa prática vai estimular o metabolismo do indivíduo.

Por fim, a alimentação de qualidade, assim como os exercícios, vão ajudar a diminuir o acúmulo de gordura localizada no corpo que foi eliminado pela radiofrequência. 

O paciente deve priorizar alimentos de qualidade e ricos em nutrientes que o organismo precisa. Todas essas práticas são fundamentais para manter o aspecto desejado.

Riscos da criofrequência

A criofrequência pode provocar problemas se não for feita de forma adequada, principalmente, quando aplicada em pacientes contraindicados. Esse é o caso de grupos como, por exemplo:

• Pessoas que possuem marca passo;
• Indivíduos com doenças de pele no local tratado;
• Pessoas com câncer que estão fazendo tratamento;
• Indivíduos que fazem ingestão oral de corticóides;
• Mulheres grávidas ou gestantes;
• Pessoas com implantes de silicone ou metal na região;
• Indivíduos que sofrem de epilepsia.

Quais as principais diferenças entre criofrequência e criolipólise?

Como você pode ver, embora tenham algumas semelhanças, a radiofrequência e a criolipólise também apresentam diversas diferenças. Um tratamento não substitui o outro, pois eles trabalham com estímulos distintos.

Nessa tabela abaixo apresentamos algumas das principais características de cada uma para você comparar as semelhanças e diferenças entre os tratamentos.

Tratamento	Criolipólise	Criofrequência
Combate à gordura localizada	Sim	Sim
Combate a flacidez	Não	Sim
Combate à celulite	Não	Sim
Tratamento facial	Não	Sim
Contraindicações	Sm	Sim
Necessidade de mais de uma sessão	Depende	Sim
Dor ou desconforto	Sim	Não
Percepção dos efeitos imediatos	Não	SiM
Efeitos tardios	Sim	Sim
Temperatura	Frias	Quentes e frias

Criofrequência ou criolipólise: qual a melhor para tratamento de gordura localizada?

Como você pode ver, a criofrequência e a criolipólise não são a mesma coisa. Então, qual é a melhor: criofrequência ou criolipólise? Isso vai depender do seu objetivo com o tratamento.

Como a criolipólise apenas trata a gordura localizada, algumas pessoas podem optar pela criofrequência, caso queiram tratar a celulite e a flacidez, por exemplo.

No entanto, uma excelente alternativa é, em vez de optar por criolipólise ou criofrequência, unir as duas terapias. A combinação delas é permitida e pode gerar resultados ainda melhores.

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

Conclusão

Como você pode ver, tanto a criolipólise como a criofrequência são tratamentos que visam melhorar o aspecto estético das pessoas. 

No entanto, optar entre criolipólise ou criofrequência vai depender bastante dos seus objetivos e preferências.Para ter os melhores resultados, procure sempre uma clínica de qualidade!

Emagrecer é um dos objetivos de muitas pessoas. No entanto, é preciso saber fazer isso de forma saudável, sem abrir mão de uma alimentação balanceada, afinal, esse equilíbrio é um dos principais elementos para uma boa qualidade de vida.

Se alimentar bem, inclusive, é importante até mesmo para quem faz procedimentos estéticos que ajudam no emagrecimento. Por isso, você deve estar se perguntando: quais são os alimentos que ajudam a emagrecer?

Nesse post a gente não só vai te mostrar os alimentos que ajudam a emagrecer de forma saudável, como também reforçar a importância de aliar a alimentação quando fizer procedimentos estéticos. Boa leitura!

Confira 12 alimentos que ajudam a emagrecer de forma saudável

Há uma grande quantidade de alimentos que você pode investir quando quer perder peso sem manter a saúde em dia. Como são muitas opções, selecionamos 12 alimentos para você conhecer e introduzir na sua dieta saudável.

Café com cacau

Em primeiro lugar, você pode investir em alimentos como café com pó de cacau, sem açúcar. Ele tem um grande feito emagrecedor principalmente quando é ingerido pelo período da manhã após a refeição;

Isso acontece porque as duas substâncias ajudam a acelerar o metabolismo e trazem sensação de saciedade.

Optar pelo cacau junto ao café vai diminuir a chance de uma sensação ansiosa que a cafeína pode provocar, visto que a feniletilamina que está nele vai estimular a produção de serotonina, responsável pela sensação de prazer e bem estar.

Batata doce

A batata-doce ajuda nosso organismo tanto a emagrecer quanto a se nutrir. Quanto à saúde, ela tem importante papel no controle da pressão arterial, vista que é rica em potássio.

Já para o emagrecimento, ela consegue também provocar grande sensação de saciedade. O amido presente na batata também vai colaborar para a perda de peso. No entanto, é sempre importante evitar comê-la fritada.

Vinagre de maçã

O vinagre maçã é um famoso tempero que pode ajudar a emagrecer. Além de ter poucas calorias, ele ajuda também na saciedade do organismo e no controle da fome.

Isso acontece pois é rico em ácido acético, um antioxidante que ajuda a controlar os níveis de glicose e insulina no sangue. Seu consumo geralmente é como condimento, sendo adicionado em saladas, legumes, carne, frango ou peixes.

Azeite

Outro alimento aliado do emagrecimento é o azeite, uma das fontes de gordura mais saudáveis para o nosso organismo. 

Entre seus benefícios está o aumento do colesterol HDL (o colesterol bom) e a liberação do hormônio GLP-1, que vai ajudar a sensação de saciedade essencial para não exagerar na refeição.

Chá-verde

Muito famoso, o chá-verde é sim uma boa opção de alimento que ajuda a emagrecer de forma saudável. O principal motivo para isso é justamente pelo fato dele ser um antioxidante, o que vai ajudar na queima de gordura da região abdominal.

A cafeína presente no chá-verde também pode auxiliar nesse processo de perda de peso, pois, como tem propriedades termogênicas, ela acelera o metabolismo.

Aveia

A aveia também é uma boa opção para o emagrecimento saudável. Em primeiro lugar, ela se trata de um cereal com baixo índice glicêmico. Essa condição faz com que o carboidrato seja absorvido pelo organismo mais lentamente.

Junto a isso, a aveia é rica em fibras como a betaglucana, substância essa que vai aumentar a sensação de saciedade e reduzir a absorção de gordura.

Nozes

As nozes também são um dos tipos de alimentos que ajudam a emagrecer. Apesar de ter um alto valor calórico, se forem consumidas de forma moderada, elas  ajudam a reduzir o percentual de gordura no abdômen.

Isso se torna possível pois essas oleaginosas são ricas em proteínas e fibras, que também vão colaborar com a sensação de saciedade no organismo. Por fim, ela possui propriedades anti inflamatórias, também importantes para combater a obesidade.

Arroz integral

O arroz integral, assim como outros alimentos que já falamos, vai ajudar na perda de peso devido ao seu poder de saciedade devido a sua grande quantidade de fibras nos grãos integrais.

Além disso, esse carboidrato também pode prevenir o organismo de doenças cardiovasculares e diabetes, o que é essencial para a qualidade de vida do nosso corpo.

Laranja-amarga

Pouco conhecida, a laranja-amarga também é uma excelente aliada do emagrecimento. Seu poder se dá pela presença de sinefrina, com propriedades semelhantes à cafeína: aumenta a atuação do metabolismo e o gasto energético, bem como reduz o apetite.

Para tirar o melhor proveito dessa fruta, o ideal é consumir em gomos, visto que o seu suco quase não tem fibra.

Pimenta

Embora nem todo mundo consiga consumir, quem gosta do sabor picante da pimenta vermelha pode aproveitar para emagrecer ao ingeri-la. 

A pimenta ganha esse papel pela presença de capsaicina, um ativo que acelera o nosso metabolismo, sendo essencial para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O maior gasto energético que ela oferece também vai reduzir o apetite.

Tapioca

Mais alimento que ajuda a emagrecer devido à saciedade que promove é a tapioca. A fécula de mandioca, base desse alimento, gera essa sensação, fazendo com que nosso corpo tenha menos fome.

Como possui baixo valor calórico, pode ser uma excelente opção para substituir o pão, por exemplo.

Abacate

O último item que você pode adicionar na sua dieta é o abacate. Em primeiro lugar, representam uma fonte de ácido oleico monoinsaturado, o tipo de gordura benéfica também presente no azeite.

Além disso, essa fruta também é rica em ômega 6, ômega 9 e ômega 7, substâncias que ajudam a equilibrar o organismo e, consequentemente, a perder gordura.

Benefícios de aliar procedimentos estéticos a uma boa alimentação

Em alguns casos, a forma mais rápida e eficiente de emagrecimento pode ser através de procedimentos estéticos como cirurgias. No entanto, para manter os resultados prolongados, é muito importante manter uma alimentação saudável.

Em primeiro lugar, os bons hábitos alimentares vão oferecer ao corpo uma boa recuperação pós-operatória, que é essencial para garantir a qualidade da cirurgia, por exemplo. 

Além disso, é a boa alimentação que vai potencializar e manter os efeitos do procedimento a longo prazo e impedir que o corpo volte para a condição anterior.

Conheça os serviços de estética corporal do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

Conclusão

Nesse artigo você pode conhecer diversos alimentos que ajudam a emagrecer a partir de suas propriedades. A boa alimentação é sempre muito importante, seja para a qualidade de vida como  para manutenção da aparência após os procedimentos estéticos!

É muito comum encontrar estrias no corpo, principalmente quando se é mulher. Os motivos que provocam esse tipo de aspecto na pele são diversos, mas no geral, o principal motivo costuma ser o ganho de peso rápido.

Como costuma ser um aspecto incômodo, você pode estar se perguntando: mas quais são os tratamentos para estrias que existem? Desde dermaroller até galvanoterapia, não faltam opções para quem quer se livrar delas.

Por isso, nosso artigo vai se aprofundar mais nesse assunto. Além de explicar o que é a estria e podem provocá-la, vamos falar sobre os principais tratamentos para estrias que você precisa conhecer. Boa leitura!

O que é a estria?

As estrias nada mais são do que faixas avermelhadas e com reentrâncias que aparecem na pele. As estrias costumam aparecer em regiões  nádegas, abdômen, coxas, mamas e dorso. 

Geralmente, elas são percebidas pelo aparecimento de lesões lineares rosadas e costumam apresentar uma pequena elevação. 

Como funciona o surgimento de uma estria?

As fibras elásticas e colágenas são importantes para o entendimento desse processo. Isso acontece pois elas são responsáveis por manter e sustentar a pele. 

No entanto, quando a derme inflama, essas fibras se rompem e, ao passar do tempo, atrofiam, o que provoca o aparecimento de estrias.

O que causa as estrias?

As estrias podem ser provocadas por diversos fatores. Além de fatores genéticos, os principais situações que podem provocar esse quadro são rápido ganho de peso, gravidez e crescimento.

Rápido ganho de peso

Esse fator costuma ser o principal motivo para o aparecimento de estrias, principalmente nas regiões do quadril e do abdômen. 

Trata-se do famoso problema do efeito sanfona, no qual o aumento repentino do peso provoca o rompimento das fibras de elastina e colágeno no local.

Gravidez

Outro fator muito comum é a gestação, pois trata-se naturalmente de um processo que estica a pele em um curto espaço de tempo.

Como a pele é esticada ao máximo, é comum que as fibras se rompam, principalmente em locais como os seios e o abdômen.

Estirão puberal

É comum que o processo de puberdade provoque muitas transformações no corpo relativas ao crescimento. 

Por isso, é comum que apareçam estrias nos quadris, coxas e seios, regiões que mais se desenvolvem nesse processo. Quando o crescimento é muito rápido, fica ainda mais fácil que as estrias apareçam.

Quais são os tipos de estrias?

É possível também fazer uma classificação do tipo de estrias no nosso corpo. Elas podem ser tanto vermelhas como brancas.

Estrias vermelhas 

Em primeiro lugar, as estrias mais escuras, no geral vermelhas – mas que também podem ser roxas – se configuram como as estrias que se formaram mais recentemente. 

Quando estão com essa aparência, significa que se encontram no primeiro estágio inflamatório. Elas aparecem pelo esticamento da primeira camada da pele, o que faz com que se possa ver a derme e seus vasos sanguíneos, que provocam essa cor.

Essa é a fase ideal para fazer um tratamento de estrias, pois a pele consegue se regenerar mais facilmente.

Estrias brancas

As estrias brancas, de forma contrário, se tratam das marcas presentes na pele mais antigas. Nesse caso, já se passou o processo inflamatório, e as células já se regeneram.

Como são estrias mais antigas, demandam tratamentos mais prolongados e complexos para que o seu aspecto seja atenuado.

Quais são os tratamentos para estrias?

Agora que você já entende como a estria surge, está na hora de conhecer os principais tipos de tratamentos para estrias. Vamos falar sobre cada um deles.

Dermaroller 

Em primeiro lugar, um dos tratamentos mais comum para estrias é o dermaroller, também conhecido como microagulhamento. Ele serve tanto para estrias vermelhas como brancas.

O dermaroller se configura como um equipamento de pequeno porte constituído por micro agulhas responsáveis por deslizar na pele. Por gerar uma sensação de ferida na pele, as células do local “lesionado” passam a promover uma melhor irrigação sanguínea.

Além disso, o microagulhamento vai estimular a formação de novas células e a produção de colágeno, importante para melhorar o aspecto da região, reduzindo e afinando as estrias no local.

Laser fracionado de CO2 

Um outro tratamento para estrias é o laser fracionado de CO2. O laser possui feixes de luz que atraem as moléculas de água esquentam, valorizando as células.

O papel desse tratamento é provocar uma queimadura na pele de modo controlado. Quando a pele se cicatriza do processo, o colágeno passa a ser estimulado, o que vai ser importante para reduzir o aspecto das estrias vermelhas e brancas na região.

Microdermoabrasão

O terceiro tipo de tratamento para estrias é a dermoabrasão, que acontece por meio de cristais. Trata-se de um tipo de peeling físico que vai remover a camada superficial da pele, como uma espécie de lixamento da superfície cutânea.

Esse procedimento vai estimular a renovação da pele e a produção de colágeno, o que será essencial para reduzir o aspecto das estrias, sejam elas mais recentes ou mais antigas.

Peeling com ácido retinóico

Assim como os outros tratamentos, o peeling com ácido retinóico vai servir para aumentar a produção do colágeno na região com estrias. No entanto, é um procedimento que serve apenas para estrias mais recentes, isto é, as vermelhas.

A aplicação de ácidos como o retinóico, por meio do peeling, ao provocar a esfoliação da pele, também vai ajudar na retirada de células mortas.

Intradermoterapia 

O procedimento da intradermoterapia funciona a partir da aplicação de injeções intradérmicas ou de substâncias específicas para tratar as disfunções estéticas como é o caso das estrias.

As injeções de substâncias como enzimas lipídicas vão auxiliar na quebra da gordura e melhora da circulação local.

Galvanoterapia

Por fim, a galvanoterapia também é um bom tratamento para as estrias. Esse procedimento se dá por meio de uma agulha que se baseia nos pólos negativos e positivos de uma corrente elétrica.

Esse tratamento vai ser para a suavização da expressão das estrias, por meio da limpeza de substâncias gordurosas da pele de forma profunda. 

Como prevenir estrias?

Assim como podem ser tratadas, as estrias também podem ser prevenidas de algumas formas. 

Como o principal fator para o aparecimento de estrias é o rápido ganho de peso, é importante ter uma alimentação balanceada e realizar a prática de exercícios de forma regular para evitar esse processo.

Além disso, também é importante criar rotinas de hidratação da pele, tanto pelo consumo de água como pelo uso de substâncias tópicas que protejam a pele.

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto!

Conclusão

Nesse artigo você conseguiu entender os diversos tratamentos para estrias que existem, como é o caso do dermaroller e a microdermoabrasão, por exemplo.

Há muitas formas de atenuar esse problema, basta procurar um local seguro para a realização desses procedimentos!

As manchas que aparecem ao redor dos olhos, popularmente chamadas de olheiras, costumam ser um incômodo para muitas pessoas. Desde crianças até idosos, elas podem aparecer em qualquer fase da sua vida.

No entanto, você pode estar se perguntando: o que causa olheiras? São muitos fatores que podem influenciar nisso: desde bolsas de gordura até fatores genéticos.

No entanto, da mesma forma que elas podem aparecer, elas também podem ser eliminadas. Há várias formas de tratar e vamos mostrar nesse artigo também. Além disso, vamos também falar sobre maneiras de evitar esse problema. Boa leitura!

O que são as olheiras?

As olheiras nada mais são do que áreas escurecidas ao redor dos olhos que podem aparecer ao longo da vida. 

De forma mais técnica, elas se configuram como uma concentração excessiva de vasos sanguíneos ou melanina sob a pálpebra na região abaixo dos olhos. Existem vários tipos de olheiras:

• Profundas, com cores acastanhadas;
• Pigmentares, de cor amarronzada;
• Sanguíneas, com tom mais roxo;
• Vasculares, de cor levemente azulada.

O que causa as olheiras?

Como falamos, o que causa olheiras pode variar. São diversos fatores que podem influenciar no aparecimento delas. Vamos falar sobre algumas dessas causas. 

Bolsas de gordura

 Uma das causas das olheiras são as bolsas de gordura. Elas são responsáveis por proteger o globo ocular. No entanto, o músculo que segura as bolsas de gordura pode ficar flácido e gerar o aspecto de olheira.

Esse processo de proeminência costuma acontecer na chegada dos 40 anos, ou seja, com o envelhecimento da região. 

Excesso de pigmentação

O excesso de pigmentação ou a hiperpigmentação também é um dos fatores que causa olheiras. Inclusive, é o tipo de olheira mais comum de se ver nas pessoas, sendo as manchas escuras generalizadas.

Esse processo se configura a partir do depósito de pigmentos da pele, como é o caso da melanina e a hemossiderina. 

Hereditariedade

Um terceiro grande fator que causa olheiras é o genético, ou seja, pode ser uma característica herdada. Nesse caso, as olheiras podem aparecer na infância e com o tempo, melhorar ou piorar. 

Condições médicas como problemas na tireóide também podem favorecer o aparecimento de olheiras no rosto. 

Como tratar as olheiras? Veja as opções

Agora que você já sabe o que causa olheiras, está na hora de saber também como você pode tratar esse problema.

Remédios naturais

Em primeiro lugar, uma das opções é investir em remédios mais naturais para a pele. Vamos falar sobre três tipos de tratamentos naturais que podem colaborar para o desaparecimento das olheiras.

Chá de camomila 

O chá de camomila é muito famoso quando o assunto é olheiras. Isso acontece pela sua capacidade de rejuvenescimento. A camomila estimula os vasos sanguíneos a voltarem ao tamanho normal, o que reduz o inchaço na região e o aspecto escuro.

A forma de aplicar o chá é bem simples. Você deve preparar um chá de camomila concentrado em um saquinho, deixar esfriar e, por fim, colocar alguns minutos no freezer. Depois disso, é hora de aplicar sobre os olhos e deixar agir por uns 15 minutos na pele.

Água boricada ou soro fisiológico 

Uma segunda opção interessante para tratar as olheiras é a água boricada ou o soro fisiológico. Ele promove a eliminação mais profunda das impurezas da pele, oferecendo um aspecto mais hidratado.

Para usá-lo, você deve umedecer  pedaços de algodão com água boricada ou soro e coloque-os no congelador. Após estarem bem gelados, você vai aplicá-los na região dos olhos. 

Máscaras caseiras

Por fim, alguns ingredientes naturais também podem ser usados ​​como máscaras para reduzir o aparecimento das olheiras. 

Uma das opções é a máscara de tomate. Esse alimento pode ajudar a combater os efeitos negativos dos raios ultravioletas que, muitas vezes, podem favorecer as olheiras.

Para fazer essa máscara, você deve aplicar uma colher de sopa de suco de tomate e misturar com uma colher de suco natural de limão na região das olheiras.

Após isso, você deve cobrir a região com uma gaze e deixar a compressa agir por aproximadamente  20 minutos. Por fim,  lave o rosto com água gelada. 

Cirurgia

Uma outra solução para as olheiras, em casos mais graves e persistentes, é a cirurgia. Nesse caso,  a cirurgia feita é  a blefaroplastia. 

O processo se dá pelo corte externo e rente aos cílios inferiores, removendo o excesso de pele nas pálpebras inferiores. Os resultados são vistos após um mês do procedimento.

Cosméticos vitaminados 

Além de alternativas caseiras e procedimentos estéticos mais invasivos, também há uma terceira opção: cosméticos vitaminados, isto é, cremes que levam essas substâncias. Eles podem melhorar o aspecto da região e clarear o local. 

Cafeína 

A cafeína pode ser uma opção para descongestionar e reduzir o edema na pálpebra inferior. Isso acontece pois a substância possui uma ação vasoconstritora, melhorando a microcirculação em torno dos olhos e, por consequência, a aparência das olheiras.

Vitamina C

Outro tipo de substância benéfica para as olheiras é a vitamina C, pois ajudam a clarear a região dos olhos. Isso é possível devido ao seu papel antioxidante que ajuda na remoção da melanina.

O que piora as olheiras?

Além de fatores como genética e envelhecimento da pele, há dois hábitos do nosso cotidiano que podem favorecer o aparecimento de olheiras no nosso rosto. Por isso, vamos mostrar formas de cuidado para não agravar as olheiras no rosto.

Fadiga e cansaço

Há uma grande associação, no senso comum, entre a privação de sono e as olheiras. Essa relação não é à toa. 

Dormir mal e o excesso de cansaço podem provocar a liberação de substâncias químicas que dilatam os vasos sanguíneos e alteram o fluxo sanguíneo, o que provoca as olheiras vasculares. Por isso, para evitar o aparecimento de olheiras, tenha uma boa noite de sono!

Exposição ao sol

Um segundo fator que agrava olheiras é o excesso de exposição ao sol. Esse processo, assim como cansaço, favorece a dilatação dos vasos sanguíneos que, como você já sabe, agrava as olheiras.

Uma alta exposição solar também estimula a produção de melanina, que pode aumentar sua concentração no rosto. Levando em conta isso, é importante sempre passar protetor solar ao sair de casa.

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

Conclusão

Nesse artigo você pode entender o que causa olheiras, como é o caso de fatores genéticos e a hiperpigmentação, assim como descobriu algumas formas de tratá-las.

Além disso, mostramos também o que fazer para evitar as olheiras.  Apostar em boas noites de sono e protetor solar são dois aspectos muito importantes para afastar esse problema!

Embora seja um processo natural durante o envelhecimento do corpo, a flacidez da pele é uma condição que tanto pode ser agravada como pode ser prevenida a partir de algumas práticas que temos no nosso cotidiano.

Considerando isso, você pode estar se perguntando: quais são os tratamentos para a flacidez da pele? Desde cremes até procedimentos estéticos, há muitas formas de combatê-la. 

Se você sofre com esse problema e está procurando entender mais sobre ele e como cuidar disso, está no artigo certo. Vamos mostrar formas de tratar a flacidez na pele, além de cuidados básicos para preveni-la. Boa leitura!

O que é a flacidez da pele?

A flacidez da pele nada mais é do que a condição de falta de firmeza da pele. Isso se dá pela redução da síntese de substâncias como colágeno, ácido hialurônico e elastina no corpo. 

Existem dois tipos de flacidez no corpo. A flacidez muscular é um tipo mais profundo, visto que aparece devido ao desgaste das fibras de sustentação dos músculos. 

Já a flacidez dérmica, isto é, a flacidez da pele, se configura como uma desorganização dessas fibras justamente pela sua escassez.

Como é uma pele com flacidez?

A pele com flacidez é percebida justamente pelo aspecto mais frouxo da região flácida. No geral, os braços, pernas, glúteos, abdômen e rosto são as áreas que mais costumam sofrer com esse problema.

O que pode causar flacidez na pele?

Embora seja natural com o envelhecimento do corpo, a flacidez da pele pode aparecer antes do esperado devido a alguns hábitos durante o tempo. Existem vários motivos que podem estimular um maior afrouxamento da pele.

• Sedentarismo: um fator importante para acelerar o processo de flacidez da pele é a falta de exercícios físicos, isto é, o sedentarismo.  Os músculos que ficam embaixo da pele, ao não serem estimulados, passam a se tornar mais frouxos, o que prejudica a sustentação da pele; 
• Alimentação desequilibrada: Além disso, a má alimentação também é um grande aliado da flacidez. Quando não se ingere os nutrientes necessários, isso pode reduzir também a produção de colágeno, bem como outras substâncias que colaboram na firmeza da pele.
• Obesidade: esse pode ser outro elemento decisivo no afrouxamento da pele, principalmente quando é combinada com uma alimentação balanceada. O excesso de gordura contribui para a flacidez e interfere também no sustento da pele;
• Gravidez: o período gestacional também pode favorecer uma pele flácida. Isso acontece devido ao crescimento da barriga, que aumenta muito rapidamente, e depois retorna ao tamanho normal. Esse processo de retorno pode provocar flacidez, principalmente quando não há uma boa alimentação e pouca hidratação da região.

Além desses fatores, a flacidez da pele também pode ser acelerada pelo tabagismo e alcoolismo, desregulação hormonal e exposição ao sol excessiva sem proteção.

Como tratar a flacidez da pele?

A flacidez da pele pode ser tratada de diversas formas. Vamos falar alguns tipos de procedimentos mais comuns que ajudam a combatê-la. 

Cremes

Um dos tratamentos bastante comuns para a flacidez da pele é o uso de cremes que possuem ativos importantes para o estimulo de colágeno, elastina e ácido hialurónico.

Cremes anti-idade com ativos rejuvenescedores podem ser um ótimo tipo de opção para essa finalidade.

Peeling químico

Um dos tratamentos que se destaca no tratamento da flacidez da pele é o peeling químico. Isso porque ele consegue renovar as células e eliminar as células mortas. 

Nesse procedimento, se aplica uma solução cremosa na área desejada com o objetivo de remover as camadas danificadas da pele, regenerando a pele.

Carboxiterapia 

A carboxiterapia também é muito conhecida para tratar a flacidez da pele. O processo funciona a partir da aplicação de injeções contínuas de gás carbônico medicinal na pele.

Essa aplicação vai promover o fluxo de sangue e melhorar a oxigenação da derme. Esses efeitos, por sua vez, irão aumentar a produção de fibroblasto, estimulando novas fibras de colágeno e elastina na pele. 

Radiofrequência 

A radiofrequência é um outro tipo de procedimento que usa um equipamento responsável por deslizar sobre a pele e, assim, produzir um calor agradável até 40ºC. O calor emite correntes de alta frequência.

As ondas emitidas vão atuar diretamente na pele, de modo a contrair as fibras de colágeno existentes ao mesmo tempo que promovem a formação de novas fibras de colágeno. 

Drenagem linfática

A drenagem linfática é também uma excelente opção para tratar o afrouxamento da pele.  Isso se dá pois ela vai estimular o sistema linfático,  de modo a reduzir a retenção de líquidos e o inchaço da pele.

Reduzir a retenção de líquidos em regiões que estão propensas ao acúmulo de gordura vai contribuir para redução da flacidez.

Microcorrentes

Por último, outro tratamento conhecido é o de microcorrentes. Ele vai ser responsável por fazer uma eletroestimulação. Isso significa que vai usar correntes de baixa intensidade para promover o rejuvenescimento da pele.

Esse processo vai, portanto, aumentar a firmeza da pele e a oxigenação do tecido, ao mesmo tempo que promove uma produção de uma maior quantidade e de melhores fibras de colágeno.

Veja alguns cuidados básicos para prevenir a flacidez

Além de saber como tratar a flacidez, é importante saber também como prevenir ela de aparecer, principalmente em idade mais jovem. 

Alimentação equilibrada

Em primeiro lugar, como falamos, ter uma má alimentação estimula a flacidez. Sendo assim, escolher bem os alimentos ricos em nutrientes fará a diferença.

Você deve investir em  alimentos ricos em antioxidantes, como leites e peixes, pois eles irão auxiliar na firmeza da pele.

Praticar atividade física

Se o sedentarismo aumenta o afrouxamento da pele, é essencial criar uma rotina de exercícios físicos no seu cotidiano.

A prática regular vai estimular o tônus muscular e a reduzir o tecido adiposo,  reduzindo as chances de se ter um aspecto flácido da pele.

Evite variação de peso

A variação de peso também pode ser um elemento importante para se prevenir do afrouxamento da pele. 

O processo de esticar e encolher a pele com frequência favorece esse problema. Isso acontece porque o efeito sanfona constante reduz a capacidade de elasticidade, deixando a pele mais “esgarçada”.

Use protetor solar

Por fim, invista na proteção da pele contra os raios solares. É importante usar protetor solar pois os radicais livres provenientes dos raios são responsáveis pela degradação do colágeno que, como você já sabe,é essencial para a firmeza da pele. 

Conclusão

Como você viu, a flacidez é um problema que tem diversas soluções, inclusive, formas de se prevenir. No entanto, se você já sofre com flacidez da pele, invista no melhor tratamento para você!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

Voltada para a tonificação dos músculos, a ginástica hipopressiva tem se tornado cada vez mais comum para quem busca ter aquela barriga negativa, aquele tipo de abdômen no qual os ossos dos quadris se destacam, formando um formato convexo.

No entanto, embora esteja se popularizando, muitas pessoas ainda não conhecem tanto sobre esse tipo de ginástica e, principalmente, quais são os exercícios hipopressivos, sendo uma solução alternativa às tradicionais.

Se você tem curiosidade para entender mais sobre os exercícios hipopressivos, está no artigo certo! Ao longo do texto, iremos responder algumas perguntas que podem representar dúvidas que você tem sobre o tema, a exemplo de:

• Como surgiu a técnica hipopressiva?
• Exercícios hipopressivos emagrecem?
• Quais as vantagens dos exercícios hipopressivos?
• Quais são os exemplos práticos da ginástica hipopressiva?
• Quais são as contraindicações desses exercícios? 

Boa leitura!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto!

O que são exercícios hipopressivos?

Os exercícios hipopressivos nada mais são do que exercícios abdominais hipopressivos, que fazem parte da ginástica hipopressiva. Eles se configuram como um tipo de exercício que ajuda a tonificar os músculos abdominais.

A palavra hipopressivo tem o prefixo grego “hipo” que significa “menos”. Considerando isso, o objetivo desses exercícios é diminuir a pressão das cavidades corporais através de posturas específicas que se combinam com ciclos respiratórios. 

O método se baseia, portanto, no movimento de afundamento da barriga, a partir da contração isométrica da musculatura profunda abdominal, em que há tensão muscular mas sem movimento.

Como surgiu a técnica hipopressiva?

A técnica hipopressiva não é nova. Ela se baseia em uma aspiração diafragmática, muito comum na prática do Yoga há séculos.

Esse tipo de técnica em específico, ainda, se inspira na técnica de yoga chamada Uddiyana, que significa “voo ascendente”, caracterizada por uma contração abdominal firme. 

No entanto, a formalização da técnica hipopressiva que resultou na ginástica hipopressiva se deu nos anos 80. A partir da pesquisa e embasamentos teóricos,promovidos pelo doutor Marcel Caufriez, um fisioterapeuta e sexólogo.

O primeiro objetivo era promover o fortalecimento da musculatura abdominal e do assoalho pélvico no pós-parto, de forma a substituir os exercícios abdominais tradicionais.

No entanto, hoje a técnica hipopressiva vai muito além das gestantes. A partir da década de 90 a ginástica hipopressiva ganhou força, se tornando conhecida também no Brasil. 

Exercícios hipopressivos emagrecem?

Os exercícios hipopressivos por si só não promovem o emagrecimento do corpo. Isso acontece porque esse tipo de ginástica não tem um alto gasto de calorias e não queima uma grande quantidade de gordura. 

Levando em conta isso, é preciso aliar esses exercícios com outras práticas. Ter também uma alimentação adequada e fazer outras atividades físicas, como musculação e corrida, por exemplo, vão ajudar no processo de emagrecimento.

No entanto, embora não emagreça diretamente, a ginástica hipopressiva serve para definir melhor a barriga, considerando que os abdominais são excelentes para tonificar o abdômen. Ter a barriga durinha é um objetivo comum em pessoas que querem emagrecer.

Quais cavidades corporais são trabalhadas nos exercícios hipopressivos?

Como falamos, os exercícios hipopressivos trabalham diversas cavidades corporais a fim de diminuir a pressão. Entre as que são trabalhadas neles, estão:

• Craniana;
• Torácica;
• Abdominal;
• Pélvica.

Todas essas cavidades fazem comunicação entre si e, ao mesmo tempo, apresentam variações pressóricas a partir das diversas situações fisiológicas que se submetem ao corpo no cotidiano, desde tossir até realizar exercícios físicos. 

Essas atividades, por sua vez, geram aumento da pressão, principalmente a pressão intra-abdominal (PIA).

Quais as vantagens dos exercícios hipopressivos?

Agora que você entende mais sobre os exercícios hipopressivos, está na hora de conhecer mais sobre as vantagens que eles podem oferecer ao seu corpo.

Fortalece os músculos das costas

Em primeiro lugar, os exercícios hipopressivos são excelentes alternativas para  fortalecer e tonificar os músculos das costas. 

Isso porque eles promovem a diminuição da pressão abdominal e da descompressão das vértebras, o que auxilia na redução das dores nas costas. 

Ao mesmo tempo, previne também o corpo da formação de hérnias; uma vez que diminui a pressão intra-abdominal e realinha todo o corpo.

Melhora a postura e o equilíbrio

A má postura é muitas vezes provocada por desvios na coluna. Como o problema postural pode provocar muitas dores, é muito importante procurar exercícios que ajudem a diminuí-las, como é o caso dos hipopressivos. 

Eles permitem a melhora postural justamente pelo fortalecimento do abdômen, que vai alcançar as estruturas mais profundas do organismo.

O trabalho respiratório, juntamente com as posições dos exercícios, vão fortalecer a postura e deixá-la mais alinhada, reduzindo os desvios posturais e melhorando o equilíbrio do corpo.

A melhora do tônus muscular também vai diminuir a tensão de grupos musculares que estão trabalhando em excesso e aumentar o tônus dos grupos que estão trabalhando menos, o que vai ajudar ao relaxamento da postura e alívio de tensões. 

Afina a cintura 

Esse tipo de exercício também ajuda a afinar a cintura, muito desejado por mulheres que estão com foco em emagrecer. Isso se torna possível graças às contrações isométricas que são realizadas durante cada exercício.

Ao “sugar” a barriga, ocorre uma mudança na pressão intra abdominal, que vai colaborar na diminuição da circunferência abdominal.

Melhora desempenho sexual

Os exercícios hipopressivos também aumentam o fluxo sanguíneo na região íntima. Isso vai fazer com que se aumente sensibilidade e o prazer durante as relações sexuais.

Com os tecidos mais vascularizados, o pénis e o clitóris tendem a ter uma ereção mais potente, por exemplo.

Fortalece o períneo

O períneo, também chamado de assoalho pélvico feminino, diz respeito a um conjunto de músculos e ligamentos que tem como função sustentar os órgãos localizados no abdômen. 

Quando essa região está fraca, podem aparecer problemas como a incontinência urinária e a projeção de órgãos como bexiga e útero, por exemplo.

Muitas vezes, fatores como prisão de ventre, obesidade, gestação e idade podem influenciar na estrutura dessa região. Sendo assim, fortalecer o assoalho pélvico evita esses problemas. Os exercícios hipopressivos vão ajudar nisso.

Combate a perda de fezes e urina

A ginástica hipopressiva também pode colaborar no combate à perda de fezes e urina do corpo, uma vez que os movimentos realizados conseguem fazer uma pressão em órgãos como bexiga, estômago e intestino.

Dessa forma, eles promovem o reposicionamento da bexiga e o fortalecimento dos ligamentos. Esses dois aspectos vão evitar problemas como incontinência urinária e fecal, por exemplo.

Como fazer abdominais hipopressivos?

Agora que você já sabe todas as vantagens dos abdominais hipopressivos, está na hora de conhecer o processo de realizar abdominais hipopressivos.

Esse tipo de atividade deve ser feita com muita atenção, cuidado e de forma bastante devagar. Indica-se sempre começar a série deitada para depois evoluir a uma posição sentado e inclinado para frente. 

De forma geral, a ginástica hipopressiva vai consistir em três movimentos importantes. 

1. Em primeiro lugar, para realizar abdominais hipopressivos, será necessário inspirar de modo normal e depois disso, soltar o ar completamente, até que o abdômen comece a contrair sozinho.Depois disso, você deverá encolher a barriga, de forma a secar os músculos abdominais para dentro, como se quisesse encostar o umbigo nas costas;
2. Essa contração deve se manter por até 20 segundos, mas, com mais experiência, o corpo pode conseguir passar mais tempo;
3. Por último, depois da pausa, você deve encher os pulmões de ar e relaxar completamente, retornando ao modo de respiração habitual.

Além disso, algumas recomendações podem ser interessantes para realizar esses exercícios da melhor forma. 

Por exemplo, não se deve fazer esses abdominais após uma refeição. Junto a isso, é interessante sempre começar o exercício com poucas contrações, de forma gradativa e ara ter bons resultados, buscar realizar os abdominais com frequência durante a semana.

Exemplos práticos de exercícios hipopressivos

Embora você já saiba então o processo de realizar os abdominais hipopressivos, vamos falar agora de forma prática algumas posições que você pode explorar.

Posição deitada

O primeiro exercício deve ser feito deitado de barriga para cima, com as pernas dobradas e os braços ao longo do corpo. Você pode repetir 3 vezes esse exercício.

Posição sentada

O próximo exercício após a posição deitada é a sentada. Nele, a pessoa deve ficar em uma cadeira, com os pés apoiados nos chãos. 

Outra opção, para iniciantes, é ficar sentada no chão com as pernas dobradas; no caso de pessoas com mais experiência, podem ficar com as pernas esticadas.

Nessa posição, você deverá  soltar completamente o ar e depois sugar a barriga para dentro de forma completa. O objetivo é ficar sem respirar pelo tempo máximo que conseguir.

Posição inclinada para frente

A terceira posição é inclinada para frente. Nela, o corpo deve estar nesse formato, com os joelhos um pouco dobrados.

Feito isso, você deverá se inspirar de forma profunda e depois, ao soltar o ar, puxar o abdômen e os músculos pélvicos para dentro. Da mesma forma que o exercício interior, você deve prender a respiração pelo máximo de tempo que conseguir.

Posição com joelhos no chão

Por último, você pode fazer a posição com joelhos no chão. Para realizar o exercício, você deve soltar todo o ar dos pulmões e sugar a barriga para dentro o máximo que conseguir. Como sempre, deve prender a respiração o máximo possível.

Como fazer o exercício hipopressivo para fechar a diástase?

A diástase nada mais é do que a separação parcial ou completa dos músculos do abdômen. É uma condição muito comum após o período gestacional. 

Sendo assim, como o exercício hipopressivo se trata de uma solução para fortalecer o assoalho pélvico e o abdômen, pode ser uma excelente solução para tratar a diástase. 

Os abdominais hipopressivos, por exemplo, irão reduzir a pressão intra abdominal, aspirando as vísceras para cima e tonificando a parede do abdômen.

Nesses casos, todos os exercícios que fortalecem a musculatura do core e pelve são boas opções para o fechamento da diástase.

Além disso, considerando o poder desses exercícios, eles não só vão fortalecer a parede abdominal e musculatura do assoalho pélvico, como vão ajudar na incontinência urinária que também é comum em mulheres após o parto. 

Existe contraindicações na realização de exercícios hipopressivos?

Embora seja um exercício muito indicado para diversos casos, os exercícios hipopressivos também apresentam contra indicações. Vamos falar de quatro condições em que a pessoa não deve investir na ginástica hipopressiva.

Pessoas com hipertensão arterial sistêmica

Em primeiro lugar, pessoas que têm hipertensão arterial sistêmica (HAS), por exemplo, não podem de jeito nenhum realizar esse tipo de exercício.

Isso acontece pois as técnicas hipopressivas produzem algumas catecolaminas. Elas, por sua vez, vão afetar diretamente a produção da noradrenalina, que é um vasoconstritor. Logo, essa situação pode se tornar um risco.

Pessoas com doenças inflamatórias intestinais

Outro grupo que não pode fazer esse tipo de ginástica são aquelas pessoas que possuem doenças inflamatórias intestinais, como é o caso da doença de Crohn.

Essa prática se torna contra indicada justamente porque altera o metabolismo corpóreo, podendo aumentar o processo inflamatório do indivíduo. 

Pessoas com distúrbios vaso vagais

Em situações de mau funcionamento do sistema nervoso, como é o caso dos distúrbios vaso vagais, não se indica técnicas hipopressivas, uma vez que podem comprometer o tratamento também.

Pessoas com câncer

Por último, pessoas diagnosticadas com algum tipo de câncer também não podem realizar exercícios hipopressivos, visto que essa técnica trabalha o retorno venoso, que vai  alterar o metabolismo das neoplasias.

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto!

Conclusão

Nesse artigo você conseguiu entender a importância dos exercícios hipopressivos para a melhora da postura e para a tonificação dos músculos abdominais.

Embora você possa realizar em casa, o ideal é sempre procurar um profissional especializado para saber se você está apto a seguir com essa técnica e, ainda, obter os melhores resultados!

Manchas no rosto nada mais são do que marcas com pigmentação que aparecem em nossa pele. Existem alguns tipos mais comuns, mas cada um  pode indicar diferentes problemas na pele, desde melasma até extravasamento sanguíneo, por exemplo.

No entanto, embora seja desconfortável, isso não significa que não existe tratamento para a mancha no rosto: peeling, cremes com niacinamida e laser são apenas alguns tipos de procedimentos que você pode investir para isso.

Nesse artigo, vamos explicar como ela aparece no rosto, quais são os tipos de manchas mais comuns, além de mostrar os principais tratamentos para mancha no rosto e ensinar como você pode evitá-las, ainda. Boa leitura!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

Por que acontecem as manchas no rosto? Principais causas

As manchas são lesões dermatológicas que surgem na pele. Existem diversos motivos que provocam o aparecimento de manchas no rosto. Sendo assim, vale falar um pouco sobre as principais causas.

Envelhecimento precoce

Um fator que pode acelerar o aparecimento de manchas no rosto é justamente o envelhecimento precoce da pele.

No geral, isso se dá devido a hábitos de vida e fatores ambientais. Por exemplo, a falta de cuidados na pele dentro da rotina vai facilitar o processo de envelhecimento, o que colabora no aparecimento de manchas antes do normal.

Falta de cuidados com a pele

A falta de cuidados com a pele está bastante ligada, mesmo que não provoque o envelhecimento precoce, com o aparecimento de manchas também. Alguns exemplos de falta de cuidados que podemos citar são:

• Não retirar a maquiagem antes de dormir;
• Não passar protetor solar no rosto;
• Não hidratar bem a pele;
• Utilizar produtos agressivos para a pele.

Fatores hormonais ou genéticos

Em primeiro lugar, há fatores fora do nosso controle que podem provocar o aparecimento de manchas na pele. 

Esse é o caso de condições genéticas e hormonais. Quando se tem uma predisposição para certas doenças, por exemplo, não cuidar da pele se torna um fator de risco ainda maior.

Nesses casos, é muito comum a tendência de desenvolvimento da melasma, que iremos explicar mais a frente.

Marcas da acne

Um dos grandes inimigos do rosto, a acne também pode ser fator decisivo para o aparecimento de manchas no rosto, principalmente quando se mexe nelas. 

Esse processo acontece pois as espinhas são inflamações na pele, que costuma aparecer naquelas que são mais oleosas, e tem relação direta com a produção de melanina. 

Sendo assim, quando se mexe nas inflamações, sobretudo quando não se está com a mão higienizada, isso provoca o surgimento de manchas na pele, agravado pelas bactérias em baixo da unha. 

Exposição ao sol

Por último, um dos fatores mais conhecidos por provocar manchas no rosto é o excesso de exposição ao sol desprotegida.

 Isso acontece porque a pele fica sujeita aos efeitos dos raios ultravioletas, os quais vão agredir a pele e estimular a produção de melanina, que dá origem às manchas no rosto.

Importância do cuidado com a pele do rosto

Como podemos ver, a falta de cuidado com a pele do rosto é o que pode favorecer o aparecimento de manchas. Sendo assim, cuidar bem dele é primordial para garantir a proteção.

A pele é, sem dúvidas, a maior barreira contra as agressões do cotidiano. Ela nos protege das impurezas, dos raios de sol e de tantos outros contatos eventuais.

Pensando nisso, não cuidar dela não é só importante para evitar manchas na pele, mas também outros problemas, como, por exemplo:

• Dermatose;
• Câncer de pele;
• Micose;
• Vitiligo.

Tipos de manchas no rosto

Agora que falamos como as manchas do rosto aparecem, é hora de entender quais são os principais tipos de manchas que podem aparecer nele.

Melanose solar

Um dos tipos de manchas mais comuns é a melanose solar. Como o nome sugere, ela é a mancha que surge, ao longo do tempo, devido à exposição excessiva ao sol sem nenhuma forma de proteção. Elas se apresentam em diferentes tons de castanho.

Esse tipo de mancha surge a partir da radiação ultravioleta, que induz o aumento de melanócitos – isto é, aquelas células que produzem o pigmento que dá a cor da pele).Eles, por sua vez, irão produzir manchas na derme.

Melasma

Outro famoso tipo de mancha no rosto é a melasma. Elas se caracterizam como manchas irregulares escuras no rosto, sendo bem comuns em regiões da testa, nariz e maçãs no rosto. 

Esse tipo de mancha pode ser facilitado pelo uso de anticoncepcionais e durante o processo de gestação, o que faz com que ela seja mais presente em mulheres. No entanto, até mesmo fatores genéticos podem provocar o melasma.

Extravasamento sanguíneo

O extravasamento sanguíneo também chamado de equimose é um tipo de mancha que aparece no rosto e tem a cor roxa. Com o tempo, pode ocorrer a mudança da cor roxa para amarelo esverdeado. 

O depósito de pigmento se dá pela hemossiderina. Por isso, a ruptura de alguns vasos sanguíneos podem provocar a infiltração do sangue nos tecidos do corpo, como a própria pele, deixando-a aparente.

Ceratose seborréica

A ceratose seborréica é outro tipo de mancha que se configura como uma lesão na pele. Sua coloração costuma ser acastanhada, amarronzada ou negra, além de ter um aspecto verrucoso.

No geral, a ceratose tem origem genética, sendo bastante comum em idosos, e não se transformam em câncer de pele, pois se trata de um tumor benigno

Nevos 

Os nevos, também conhecidos normalmente por pintas ou sinais, são manchas marrons irregulares na pele.

Esse tipo de mancha costuma ser provocado pela proliferação dos melanócitos. No entanto, diferente de outros tipos, eles podem evoluir de forma maligna e se transformar em câncer de pele.

Quais são os tratamentos para a mancha no rosto?

Para retirar ou clarear as manchas no rosto, existem vários tipos de tratamentos comuns. Entre eles, podemos citar o peeling, a niacinamida, laser, creme com ácido retinóico, microdermoabrasão e microagulhamento com dermaroller como

Nos próximos tópicos, iremos trabalhar mais como funciona cada tratamento para mancha no rosto.

Peeling 

Um dos tratamentos para manchas no rosto bastante comum é o peeling. Ele serve para atenuar principalmente manchas de sol e de acne. 

No geral, é realizado dentro do consultório dermatológico. Ele pode agir de maneira superficial, média ou profunda. 

Existem vários tipos de peeling, sendo o mais comum o peeling químico. Ele costuma ser feito a base de substâncias como ácido glicólico, salicílico e tricloroacético para esfoliar a pele.

Microdermoabrasão

A microdermoabrasão nada mais é do que tratamento não cirúrgico de esfoliação. Sendo assim, a partir da remoção de células mortas, ela promove o rejuvenescimento da pele. Ele está bastante relacionado com o peeling, sendo um dos tipos.

O peeling de diamante é responsável por fazer a esfoliação profunda da pele, o que vai favorecer a remoção de manchas,, bem como o combate às rugas da pele.

Niacinamida

Uma das substâncias mais utilizadas para o tratamento para mancha no rosto é o ativo multifuncional niacinamida. Embora nosso corpo já o produza, ele pode ser reposta também por meio de cremes

Por ser um derivado da vitamina b3, a niacinamida tem a capacidade de clarear e minimizar as manchas do sol, através da regulação da transferência de melanina na epiderme. Além disso, ela também ajuda a reduzir a hiperpigmentação da pele.

Laser

O procedimento a laser também é muito famoso como solução para as manchas na pele do rosto. Eles utilizam a luz para estimular a produção de colágeno, que é responsável pela cicatrização e firmeza da pele. 

Junto a isso, esse processo também estimula a produção de elastina, que melhora o aspecto da pele, sobretudo quando o laser é feito de modo pulsado.

O processo se dá por meio de um gel condutor de energia que se aplica. Com ele, fica mais fácil da luz penetrar na pele. 

Creme com ácido retinóico

Outro tipo de ácido excelente para o combate a manchas na pele do rosto é o ácido retinóico, principalmente para manchas mais escuras.

Isso acontece porque o retinol é derivado da Vitamina A, o que faz com que ele consiga inibir a quebra do colágeno. Logo, a produção dessa substância aumenta, favorecendo a redução das imperfeições da pele. 

Além de reduzir as manchas no rosto, ele também protege a pele de sinais de envelhecimento precoce como um todo.

Microagulhamento com dermaroller

Por último, outro procedimento importante para o tratamento para mancha no rosto é o 

microagulhamento com dermaroller. Ele acontece através de perfurações pequenas e leves feitas pela microagulhas.

São elas que vão reduzir a pigmentação das manchas de pele como no caso de melasma. É possível também associar o microagulhamento com outras técnicas para otimizar o processo de clareamento das manchas indesejadas.

É possível tirar manchas do rosto de forma caseira?

Nós falamos sobre diversas formas de tirar manchas a partir de procedimentos estéticos e uso de cremes a base de substâncias ideais para isso. No entanto, também há formas de tirar manchas do rosto de forma caseira, a depender do caso.

Você pode fazer isso por meio de máscaras caseiras de pepino, por exemplo. Você precisa apenas aplicar o ingrediente sob a área manchada e deixar agir por pelo menos 10 minutos. Depois, basta lavar.

Outra forma caseira de tratamento para mancha no rosto é usar leite de rosas. Esse produto tem ação antibacteriana, anti-inflamatória e adstringente, o que pode colaborar para reduzir as acnes, que são grandes inimigos das manchas.

No entanto, apesar de ter soluções caseiras, o ideal, para se ter mais eficiência na remoção, é sempre procurar um dermatologista! 

Como evitar manchas no rosto, afinal?

Se você quer evitar ter o problema de precisar tratar manchas, é interessante também saber como você, dentro da sua própria rotina, pode evitá-las ou pelo menos reduzir o aparecimento de novas manchas.

Pensando nisso, iremos apresentar três dicas importantes para que você consiga se prevenir desse problema.

Use protetor solar com frequência

Como falamos aqui, muitas vezes um dos motivos que aparecem manchas no rosto é justamente a exposição excessiva ao sol desprotegida. Logo, ao criar o hábito de usar protetor solar, fica bem mais fácil de evitar o aparecimento de uma melanose solar futura.

Cuidados com os remédios

Uma outra forma de se proteger é prestando atenção nas bulas de medicamentos. Podemos ingerir remédios que tem como efeito colateral o aparecimento de manchas e nem sabemos. No caso de algum sintoma estranho, é essencial procurar um médico. 

Invista em produtos pós depilação

Quem depila o rosto com ceras e lâminas deve tomar cuidado com isso, principalmente se possui alguma sensibilidade na região.

O ideal é sempre usar hidratações que ajudem a reduzir os impactos na região afetada para evitar o aparecimento de manchas e vermelhidão.

Conclusão

Nesse artigo você pode entender mais sobre porquê as manchas no rosto aparecem e quais são os melhores tratamentos para mancha no rosto. Desde laser até cremes a base de ácidos, existem muitas opções!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

Você já se olhou no espelho e se incomodou com as gordurinhas em certos lugares do seu corpo, sobretudo na barriga? É bem provável que sua resposta seja sim!

A gordura localizada pode ser uma dor de cabeça para várias pessoas, principalmente do ponto de vista estético, quando ela se aloja em partes notórias do nosso corpo. No entanto, temos uma boa notícia: dá para tratar esse problema.

Nesse artigo, vamos falar não só sobre o tratamento e procedimentos para acabar com a gordura localizada, mas também quais são suas causas e locais que mais aparecem. Boa leitura!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

O que é a gordura localizada?

De forma geral, a gordura localizada nada mais é do que uma reserva energética do nosso organismo que não foi queimada. Por estar acumulada, ela se deposita em alguns locais específicos do corpo de forma concentrada. 

O que pode causar gordura localizada?

Além de fatores genéticos, os principais vilões da gordura localizada são a má alimentação, falta de exercícios físicos e desequilíbrio no metabolismo.

Má alimentação 

Uma alimentação baseada em alimentos de baixa qualidade pode ser bastante prejudicial para o nosso corpo. Sendo assim, alguns dos alimentos perigosos podem ser:

• Alimentos processados com alto teor de sódio e açúcar;
• Bebidas alcoólicas com grande quantidade de calorias;
• Massas com grande fonte de carboidrato;
• Produtos processados com gorduras saturadas.

Falta de exercícios físicos

Muitas sabem que o sedentarismo é um dos principais fatores para o aumento de peso e isso não é diferente para a gordura que se acumula em uma parte do corpo.Quando o corpo não se movimenta, ele passa a se acostumar a ter um baixo gasto energético.

Sendo assim, o que ingerimos passa a ser um estoque, pois não estamos nos exercitando para queimar as calorias dos alimentos que entram no nosso corpo.

Quanto mais nos alimentamos, mais esse estoque aumenta e se acumula. Se a alimentação for desbalanceada, como falamos antes, a chance da gordura se localizar é maior.

Desequilíbrio no metabolismo 

O último fator que pode provocar o acúmulo de gordura em uma região do corpo é um desequilíbrio orgânico. Ele faz com que o corpo passe a ter um metabolismo mais lento. Alguns dos fatores que podem provocar um desequilíbrio no metabolismo são:

• Alterações hormonais;
• Problemas na tireoide;
• Estresse;
• Diabetes;
• Câncer.

Quais são os pontos do corpo que podem acumular gordura localizada?

Os acúmulos de gordura podem acontecer em diversas regiões do corpo. Entre elas, estão áreas como:

• Abdômen;
• Culotes;
• Flancos;
• Coxas;
• Quadris;
• Costas;
• Axilas;
• Papadas.

É possível perder gordura localizada?

Sim, é possível perder gordura que se localiza em certas partes do corpo com ajuda de algumas práticas no cotidiano. Desde exercícios físicos, apostando principalmente em exercícios aeróbicos, até procedimentos estéticos e cirúrgicos. 

Qual tipo de gordura mais fácil de perder?

O tipo de gordura do corpo mais fácil de perder é a gordura visceral branca, que se chama também de gordura da barriga profunda prejudicial. Quando se emagrece, é comum que ela seja a primeira a desaparecer. 

Quais são os procedimentos para perder gordura localizada?

Como falamos, é importante a prática de exercícios físicos para perder a gordura localizada, mas a eficácia de tratamentos e procedimentos estéticos é bem maior. Por isso, iremos falar sobre alguns desses tipos.

Endermoterapia

A endermoterapia ou endermologia é um dos tipos de tratamentos para acabar com a gordura localizada em regiões como braços, pernas e barriga. Ela também pode ser um procedimento para combater a celulite e melhorar a aparência da silhueta.

O processo se dá através de um equipamento que “suga” a pele da região a ser tratada. A partir disso, a pele e a camada de gordura se descolam, o que favorece o fim da gordura localizada.

Criolipólise

Em segundo lugar, temos a criolipólise. Este é um procedimento de congelamento da gordura corporal. 

É através desse resfriamento em baixa temperatura que se destrói as células de gorduras na região. No processo, a região pode ser tratada em até -10ºC, durante o tempo de 60 minutos. 

Para otimizar os efeitos da criolipólise, se recomenda também fazer sessões de drenagem linfática.

Lipocavitação

Outro processo que promove a destruição da gordura que se acumula em certas regiões é a  lipocavitação. Ela funciona a partir da aplicação de um gel, através de um equipamento, no local a ser tratada.

Esse equipamento, ainda, emite ondas do tipo ultrassom, que são responsáveis pela quebra das células de gordura, juntamente com a eliminação dos restos celulares que ficam na corrente sanguínea.

Assim como a lipocavitação, se recomenda fazer a drenagem linfática para garantir melhores resultados.

Carboxiterapia

A carboxiterapia é uma outra opção para combater a  gordura localizada. Ela funciona através da aplicação de gás carbônico medicinal na região.

Isso vai fazer com que a gordura seja estimulada a sair de dentro da célula e passe a ser usada como fonte de energia.  Esse tipo de procedimento também favorece a eliminação de toxinas e a circulação sanguínea. 

Cirurgia plástica

O método mais invasivo para eliminar esse tipo de gordura no corpo é a cirurgia plástica. Ela sempre deve ser feita por um cirurgião plástico.

Nos casos em que a gordura localizada se encontra barriga, a recomendação é a lipoaspiração ou abdominoplastia, a partir da quantidade de gordura em questão.

O que fazer para manter bons resultados após os procedimentos?

O mais importante após a retirada da gordura localizada por meio de um tratamento estético é a manutenção dessa situação corporal. Sendo assim, é preciso criar uma rotina mais saudável para o organismo.

A atividade física de forma regular e uma alimentação mais saudável são muito importantes nesse processo, pois, como falamos, eles são os grandes responsáveis pelo aparecimento desse tipo de problema.

Conclusão

Nesse artigo você pode entender mais sobre as gorduras localizadas e quais são os melhores tratamentos para eliminá-las. 

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto! Confira!

A celulite é um dos grandes inimigos que incomoda a aparência, principalmente, de mulheres. É comum que ela apareça principalmente nas pernas, nos glúteos e nas coxas.

Embora seja um problema enfrentado por muitas pessoas, isso não significa que ela não pode ser tratada. Desde uma alimentação saudável até tratamentos estéticos, existem várias formas de combatê-la.

Se você quer saber mais sobre como tratar a celulite, está no artigo certo. Além de explicar como ela aparece e o que a causa, vamos te dar várias opções de tratamento desse problema. Boa leitura!

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto. Confira!

O que é a celulite?

A celulite, chamada na ciência de lipodistrofia ginóide, nada mais é do que o depósito de gordura, água e toxinas nas células, o que gera uma inflamação do tecido celular. Ela pode ser identificada pelo aspecto ondulado da pele e é comum na maioria das mulheres.

Vale ressaltar que a celulite não é considerada uma doença, no entanto, pode gerar muito desconforto pela aparência que deixa na pele.

O grau da celulite varia de acordo com o número e profundidade de depressões; a presença de flacidez, o aspecto das áreas elevadas e a presença de lesões elevadas. Sendo assim, ela pode ser classificada como leve, moderada e grave

Quais são as causas da celulite?

A celulite pode aparecer em pessoas, principalmente mulheres, que têm uma vida saudável. No entanto, alguns fatores que podem favorecer o aparecimento dela, como, por exemplo:

• Má alimentação, como o excesso de ingestão de bebidas alcoólicas, refrigerantes e comidas industrializadas em geral;
• Fatores de risco como alterações hormonais;
• Falta de exercícios exercícios físicos (sedentarismo);
• Estresse, pois um alto nível de tensão no corpo libera uma quantidade excessiva de hormônio, que ativa o armazenamento de gordura;
• Consumo excessivo de cigarro, que provoca alterações na microcirculação e na oxigenação dos tecidos.

Como tratar celulite? 6 procedimentos 

Agora que você já entendeu como funciona a celulite e o que pode agravar esse quadro, está na hora de descobrir o que pode te ajudar a combatê-la para que isso deixe de ser um incômodo na sua vida. 

Alimentação saudável

Um dos principais hábitos que podem ajudar a tratar a celulite e reduzir a chance do agravamento dela é a alimentação saudável. Um dos tipos de alimentos ideais para isso são as fibras.

Isso acontece porque elas reduzem a fome e, ao estimular o intestino, reduzem as chances de problemas de circulação linfática que podem provocar o aparecimento da celulite no corpo. 

Alguns dos alimentos ricos em fibras são aveia, quinoa, feijão, ervilha; grão de bico, arroz e pães integrais. Além das fibras, outros alimentos ricos que podem ajudar a combater a celulite são:

• Oleaginosas: atuam como antioxidante e evitam o surgimento da celulite;
• Maçã: retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras, além de neutralizar as toxinas do organismo;
• Água de coco: reduz as toxinas do corpo que podem provocar a celulite;
• Banana: contém potássio que ajuda na drenagem linfática, além de regular o  intestino e diminuir a absorção de gorduras;
• Frutas vermelhas: ricas em vitamina C e A, são antioxidantes e fortalecem os vasos sanguíneos;
• Abacaxi: rica em bromelina, que age como anti-inflamatório.

Hidratação

A água ajuda a pele em todos os sentidos. Por isso,  a hidratação também é um excelente aliado para quem quer saber como tratar a celulite. Entre suas funções, ela tem o papel de

eliminar toxinas e permitir que os nutrientes cheguem até a pele. 

Por causa disso, então, ao hidratar a pele, ela melhora o aspecto geral dela e consegue influenciar em mudanças na aparência dos furinhos da celulite.

Para além da água, a hidratação por meio de chás e sucos – sem açúcar e adoçantes – também são boas opções, pois ajudam a melhorar o funcionamento do organismo, diminuir a retenção de líquidos e  acelerar o metabolismo.

Exercícios físicos

Exercícios físicos também são ótimos para tratar esse incômodo. Isso acontece porque uma rotina com atividades físicas vai não só melhorar o aspecto da celulite como também prevenir o acúmulo de gordura nas células. 

Junto a isso, os exercícios físicos também são responsáveis por  estimular a circulação sanguínea, sendo um excelente fator para reduzir as chances da celulites aparecerem. 

Vale ressaltar que exercícios aeróbios podem ajudar de forma direta a redução do tecido adiposo, já a musculação melhora o tônus muscular, o que contribui para disfarçar a celulite. 

Drenagem linfática 

A drenagem linfática é uma boa opção para a celulite porque é responsável por eliminar o líquido em excesso e as toxinas. Como são essas substâncias que se acumulam entre as células de gordura, a aparência da celulite pode ser reduzida.

Além disso, essa drenagem oferece uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, o que melhora o aspecto da celulite e até mesmo da gordura localizada.

Massagens

Além da drenagem linfática, outra prática que pode ajudar a tratar a celulite são as massagens.Isso acontece porque elas estimulam o fluxo de sangue na região afetada, o que vai contribuir para a diminuição do aspecto de furos. 

É comum ver opções como a massagem modeladora que, além de estimular a circulação, diminuem os nódulos da celulite e ainda facilitam a penetração dos cremes anti-celulite.

Tratamentos estéticos

Por último, existe também a opção de tratamentos estéticos para combater a celulite. Vamos falar sobre alguns deles.

Radiofrequência

A radiofrequência faz uso de um equipamento moderno com o poder de eliminar as células de gordura para tratar a celulite.

Lipocavitação 

A lipocavitação é um tratamento que usa equipamento que usa ultrassom para poder penetrar em camadas mais profundas da derme e no tecido adiposo, o que quebra as moléculas de gordura.

Carboxiterapia

A carboxiterapia é um tratamento que consiste na aplicação de injeções contendo gás carbônico no local de tratamento, ajudando a quebrar as células de gordura e a estimular a corrente sanguínea. 

Endermologia 

Por último, a endermologia é um tipo de tratamento que faz uso de um equipamento que desliza sobre a superfície da pele e faz um movimento do tipo sucção para tratar a celulite.

Conclusão

Nesse artigo você aprendeu não só como funciona a celulite, mas como tratar a celulite. Existem várias formas de fazer isso e uma delas é através de tratamentos.

Conheça os serviços do Núcleo Alma, estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto. Confira!