Muito dificilmente alguém que tem uma vida plena e saudável vive com a postura errada. A postura incorreta pode ter diversas consequências negativas para o nosso corpo, como, por exemplo, lesões e dor no corpo.
Se você sofre com postura errada, já procurou saber como você pode melhorar? Chegou a hora de descobrir.
Ao longo desse texto você vai entender o que causa a postura errada, além de dicas e quai são os tratamentos para a postura no cotidiano. Boa leitura!
A postura se configura como uma boa relação entre músculos, articulações e ossos. A função desses, portanto, se divide em duas:
O principal elemento da postura é a coluna vertebral que funciona como o eixo do corpo. Dessa forma, a postura inadequada está associada à falta de harmonia entre suas estruturas de sustentação de uma pessoa.
A postura errada pode acontecer por diversos motivos, desde ssar a mochila apoiada apenas em um ombro, caso muito comum, como varrer a casa de jeito incorreto. Por isso, listamos 4 hábitos ruins que podem provocar uma má postura.
Alguns dos exemplos posturas inadequadas e hábitos ruins que podem acentuar uma postura errada são, por exemplo:
Bolsas de duas alças devem sempre ser usadas nos dois ombros, para dividir o peso dela igualmente para o corpo. Essa prática pode provocar até mesmo hérnias.
É muito comum acontecer quando nos sentamos na frente de um computador. No entanto, a postura errada na cadeira pode trazer dores musculares.
O jeito certo de sentar na cadeira é encostando totalmente as costas e empurrando o quadril para trás até encostar as nádegas na parte de trás do assento da cadeira.
Quando pegamos objetos no chão, inclinamos as costas para a frente. No entanto, é mais uma forma de entortar a coluna.
O jeito certo para realizar essa atividade é fazer um agachamento ao pegar o objeto, dobrando os joelhos lentamente e mantendo os pés afastados. Você deve evitar inclinar a coluna. .Após pegar o objeto, ele deve ser carregado próximo do corpo.
Não é difícil ver pessoas com postura errada porque que dobram a coluna na hora de varrer a casa ou passar pano no chão.
No entanto, fazer isso com frequência também pode provocar uma postura errada. O certo é fazer as tarefas mantendo sempre as costas retas.
Uma postura correta melhora a qualidade de vida de uma pessoa porque diminui a dor nas costas. Além disso, o alinhamento correto do nosso corpo nos oferece movimentos mais precisos e eficientes.
Como consequência disso, ainda, a postura correta diminui o volume da barriga, deixando um melhor contorno corporal, mais ereto. Dessa forma, a postura adequada é muito importante para todas as pessoas.
Os principais sintomas da postura errada são:
Aqui listamos as 4 principais consequências da postura incorreta. Confira todas elas.
Ficar em uma única posição errada é o principal motivo para provocar lesões. É comum que como técnicos laboratoriais, os quais passam todo o expediente observando lâminas no microscópio, sofram com lesões.
É muito comum que pessoas com postura errada tenham dores de cabeça, dores no pescoço e dores no corpo em geral.
Isso acontece justamente devido à tensão muscular proveniente da postura errada. É a chamada cefaleia tensional. Da mesma forma, isso é o que provoca as dores no pescoço.
Além disso, ao permanecermos muito tempo parados em uma posição, podemos sentir desconforto na área central e traseira do corpo.
A má postura interfere até mesmo na qualidade de sono. Com dores, é mais difícil atingir o relaxamento necessário para dormir.
Além disso, é muito importante encontrar a posição ideal para dormir, de forma a evitar problemas de coluna.
A má postura também pode afetar músculos e articulações. Como consequência, portanto, a concentração fica menor e o esforço para realizar uma tarefa se torna maior, o que promove maior cansaço também.
Agora, vamos dar algumas dicas nas diferentes posições que você pode se encontrar para sempre buscar melhorar sua postura.
Algumas práticas importantes para evitar uma postura errada são:
Alguns tipos de tratamentos para a correção da postura são RPG (Reeducação Postural Global), treino funcional e pilates, por exemplo.
Nesse artigo você pode entender as causas, exemplos de posturas inadequadas e também os problemas causados pela má postura corporal.
A melhor forma de tratar a postura é comum em uma clínica de qualidade. Conheça os tratamento do Núcleo Alma. Estamos prontos para te ajudar a encontrar alívio, bem-estar e conforto!
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