A dor no ombro pode ser um problema em nossa vida mais comum do que a gente imagina Os ombros são regiões propensas a lesões, distensões e entorses, principalmente quando a gente não tem cuidado.
No entanto, a dor pode ter outras origens. Há diversos fatores e doenças que podem provocar essas dores nessa região: elas podem indicar desde uma artrite como até uma má postura.
Se você sofre com dores no ombro e se pergunta constantemente o que fazer para aliviar a dor no ombro, saiba que a resposta está mais perto do que você imagina.
Ao longo desse artigo vamos falar sobre essas dores: quais são as principais causas, como procurar um diagnóstico correto e claro, te mostrar o que fazer para aliviar a dor no ombro. Acompanhe nosso conteúdo e tenha uma boa leitura!
O ombro é uma articulação que permite a ligação entre três ossos diferentes – a escápula, o úmero e a clavícula – e tem maior arco de movimento.
A dor no ombro nada mais é do que uma sensação dolorosa nesta região. No entanto, as características das dores no ombro sempre variam de acordo com a causa do problema, podendo ser sentidas de diferentes formas.
No geral, essa dor se caracteriza por uma inflamação temporária das estruturas do ombro. A dor ainda pode ser se tanto constante como apenas ser sentida após algum movimento. Além disso, a dor pode também ser temporária ou contínua.
Tão importante quanto saber o que fazer para aliviar a dor no ombro é saber exatamente quais as suas causas. Afinal, é a partir delas que será possível saber qual é o melhor tratamento.
A dor no ombro pode ser causada tanto por causas traumáticas como por causas não traumáticas. Entre os fatores mais comuns para o aparecimento desse sintoma, podemos destacar:
A seguir, vamos falar como funciona cada um deles.
A artrite de ombro nada mais é do que uma inflamação a partir do desgaste da cartilagem da articulação do ombro.Ela é uma das principais causas de dores nas articulações.
Embora seja mais comum na faixa etária mais velha, o que faz disso a possibilidade da artrite aparecer naturalmente com a idade, a artrite também pode provocar dor no ombro em pessoas mais jovens.
Essa doença também pode ser causada pelo excesso de peso corporal, uso excessivo do ombro e até mesmo pode estar associada ao traumatismo direto ou indireto do ombro.
A bursite do ombro também é um fator que provoca dores tipicamente nesse local. Isso acontece pois a bursite é um tipo de inflamação que ocorre no tecido chamado bursa sinovial.
A bursa sinovial é um tecido que possui bolsas cheias de líquido sinovial e se encontra no interior da articulação do ombro. Ela é uma estrutura parecida com uma almofada e seu objetivo é proteger os tendões e os músculos dos ossos durante o movimento do ombro.
O envelhecimento e a prática de atividades repetitivas com o braço são dois fatores que podem gerar um quadro de bursite.
O terceiro “ite” que gera dor no ombro é a tendinite. De forma parecida com a bursite, essa patologia provoca uma inflamação dos tendões do ombro no lugar da bursa sinovial. Em alguns casos, essas duas doenças podem estar associadas.
Essa doença é a mais famosa por ser um problema que aparece em pessoas que praticam muitos esforços repetitivos. Esse problema tende a piorar à noite devido ao estiramento dos músculos ao dormir.
Outro fator que gera dores no ombro é o costume de ficar em uma postura incorreta. A má postura ao andar, sentar, dirigir e até mesmo a forma como dormimos interferem nesse quadro, principalmente quando isso acontece cotidianamente.
Por exemplo, passar horas sentado na frente do computador estudando ou trabalhando sem movimentar a cabeça nem fazer qualquer tipo de alongamento pode provocar naturalmente com o tempo dores no ombro e também no pescoço..
A maioria das pessoas só vai começar a sentir dores quando o problema já se agravou, o que já é um sinal de que é preciso buscar ajuda.
A capsulite adesiva, mais conhecida como síndrome do ombro congelado, trata-se de uma inflamação crônica da cápsula articular do ombro.
Essa capsulite leva o nome do ombro congelado justamente por dificultar muito o movimento da articulação e, ao mesmo tempo, causar dor no local.
Ela costuma ser uma doença associada a problemas anteriores no local, sendo mais comum também em mulheres com mais de 40 anos.
No geral, a tensão muscular também pode ter como consequência a dor nos ombros. Ela consiste em uma fadiga exacerbada dos músculos. Esse cansaço vai gerar um ocasionam enrijecimento.
A tensão acaba promovendo uma sensação muito grande de peso na região, principalmente do pescoço, ombros e costas. Esse problema costuma estar relacionado a fatores como estresse e quadros de preocupações psicológicas.
Por fim, a dor no ombro também pode ter origens acidentais. Eventos traumáticos durantes esportes ou acidentes de carro ou até mesmo do cotidiano podem também gerar fraturas no ombro que, por sua vez, vão causar dores nesse local.
O acidente mais comum é o surgimento de fraturas na clavícula ou no úmero. A dor costuma já ser sentida na hora do impacto.
A dor no ombro varia sua intensidade a depender da causa. Ela pode irradiar por todo o braço e chegar até a mão, por exemplo. A dor no ombro também costuma vir associada com outros sintomas como
Como você viu mais acima, as causas para as dores no ombro podem ter diversas origens. Por isso, para saber o que fazer para aliviar a dor no ombro é preciso, antes de tudo, realizar um diagnóstico como um profissional especializado.
Para isso, é preciso fazer uma consulta com um médico, que vai orientar os exames mais indicados para identificar o problema.
Os exames clínicos podem ser usados para diagnosticar uma dor no ombro. Nesse caso, o médico ortopedista avalia todas as estruturas associadas ao ombro e as características da dor: intensidade, local mais específico, frequência e possível estímulo.
O profissional de saúde também deve observar se há qualquer limitação de movimento, como a dificuldade do paciente em esticar o braço ou levantá-lo acima da cabeça.
Os exames de imagem são também indicados para avaliar bem o problema. Entre eles, os mais comuns são o raio-x, a ultrassonografia, a tomografia computadorizada e a ressonância magnética.
Agora que a gente já mostrou as causas, os sintomas e as formas de diagnosticar, está na hora de responder, finalmente, a pergunta: o que fazer para aliviar a dor no ombro?
A seguir, vamos falar sobre 5 formas de reduzir a dor no ombro que funcionam a depender de qual for a causa.
A primeira forma de aliviar a dor no ombro é por meio do uso de remédios, como os analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios. No geral, os remédios mais comuns para amenizar esse tipo de dor são dipirona, novalgina, tylenol e paracetamol.
O uso, no entanto, deve ser bem regulado e atento às restrições da bula, principalmente quando não se sabe qual é o diagnóstico.
Os efeitos da medicação inadequada podem agravar o quadro além de riscos à saúde em geral, por isso, o mais indicado é sempre procurar um médico.
Outra prática que ajuda a aliviar dor no ombro são as compressas quentes. Elas costumam ser usadas para esse fim devido ao fato de aumentarem a circulação sanguínea, o que consegue provocar um relaxamento da região lesionada.
O uso de compressas quentes pode ser feito a partir de bolsas próprias ou até mesmo com panos quentes.
As compressas frias, por sua vez, costumam ser mais indicadas para diminuir o inchaço e a inflamação no local. Esse tipo de compressa pode ser feita com o uso de bolsas ou com aplicação de gelo.
É essencial que o gelo sempre esteja envolvido com algum tipo de proteção como algum tecido para evitar a queimadura da pele. A aplicação deve ser feita por no máximo 20 minutos por vez. O interessante é seguir com esse costume até a redução das dores.
A terceira dica para aliviar a dor no ombro é o descanso do corpo, principalmente na região superior dele, onde o ombro está localizado.
Isso é extremamente importante em casos em que a causa da dor foi gerada por pelo levantamento de peso, exercícios físicos de grande esforço ou após realizar o mesmo movimento muitas vezes.
Para esses casos, o ideal é descansar a articulação e observar se há melhora com o repouso.
Os alongamentos também podem ajudar no alívio da dor no ombro para alguns casos. Os exercícios de alongamento que envolvem o pescoço relaxam os músculos tensionados, o que vai ajudar a reduzir a dor.
Como efeito disso, é possível aliviar as dores musculares nos ombros. Os alongamentos nunca devem trazer incômodo, pois o objetivo é somente provocar a sensação de que os músculos estão sendo puxados.
O mais indicado é fazer alongamentos simples caso não tenha acompanhamento profissional.
Dores no ombro, principalmente aquelas associadas a má postura, podem ser reduzidas com as mudanças de hábitos. Isso diz respeito à forma como andamos, sentamos, dirigimos e dormimos.
É importante ter mais atenção quanto a postura que ficamos quando estamos muito tempo em uma posição, pois ela deve ser ereta. Além dos alongamentos que já falamos, é interessante se movimentar após um tempo.
Quanto a dormir, por exemplo, é interessante sempre fazer isso de lado e escolher modelos de travesseiros mais macios que sejam da altura dos ombros.
Apesar das dicas que trouxemos aqui, a melhor forma de aliviar a dor no ombro é procurando ajuda especializada. Tratamentos médicos podem envolver, por exemplo, sessões de terapia para dar maior fortalecimento muscular e flexibilidade na região afetada.
Além disso, a fisioterapia é uma excelente opção para evitar o surgimento de doenças associadas a dores no ombro.
Caso você esteja com dores nessa região, agora você já sabe o que fazer para aliviar a dor no ombro. É essencial procurar um diagnóstico para saber exatamente qual é seu problema e, assim, ter o melhor tratamento possível!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
