Você já ouviu falar sobre a LER? Também chamada de lesões por esforço repetitivo ou lesões por movimentos repetitivos, esse é termo usado para descrever um problema cada vez mais comum na atualidade.
Essa tendência pode ser vista até mesmo em dados. Esse tipo de lesão aumentou 184%, segundo levantamento feito pelo Ministério da Saúde entre 2007 e 2017.
As lesões por movimentos repetitivos podem ser diagnosticadas até mesmo pela própria pessoa que sente a dor, no entanto, precisam ser validadas por um médico e demandam tratamentos específicos e por profissionais especializados.
Para entender mais sobre as lesões por movimentos repetitivos, iremos falar nesse artigo sobre as principais causas, principais sintomas, como prevenir e como tratar esse problema. Boa leitura!
As lesões por movimentos repetitivos se configuram como uma doença ocupacional, pois dizem respeito a lesões provocadas por atividades feitas de forma contínua e repetitiva. Essas lesões podem acometer:
Trata-se também de uma doença que pode aparecer de forma lenta e até mesmo despercebida pela pessoa, sendo apenas notada quando já é um quadro mais grave.
Uma das causas mais frequentes das lesões por movimentos repetitivos é a digitação intensa. No entanto, também pode ser provocada por outros motivos, como por exemplo:
Existem uma série de doenças que podem ser desenvolvidas a partir da lesão dos movimentos repetitivos. Iremos apresentar 5 delas neste tópico.
A tendinite se configura como uma inflamação nos tendões que, por sua vez, pode irradiar para diversas articulações. Alguns dos tipos de tendinite que existem são no joelho, nos ombros, nos cotovelos e nos punhos, por exemplo.
Além de dor, a tendinite pode provocar dificuldade de movimento, perda de força e inchaço na região em torno do tendão inflamado.
Também provocada pela LERE, essa síndrome aumenta a pressão dentro do nervo mediano. O nervo mediano se chama túnel de carpo e se configura como o canal estreito localizado entre a mão e o antebraço.
Formigamento e dores nas mãos são os principais tipos de sintomas para essa doença. Quando se continua a realizar os esforços, eles podem ser agravados e dificultar os movimentos.
Chamada de doença de Quervain, trata-se da doença ligada à inflamação dos tendões responsáveis pelos movimentos específicos do polegar e do punho.
Ela pode ser provocada, por exemplo, por digitação no computador por um longo período de tempo. Essa atividade contínua pode forçando essas regiões, provocando dores, desconfortos e inchaço.
A mialgia é uma doença ligada à contração e tensão dos músculos, sobretudo aqueles que se localizam na região do pescoço, ombros e costas.
A má postura e o uso excessivo e extenuante do músculo, por exemplo, pode colaborar, juntamente com o LER, para que essa doença apareça.
Por fim, a bursite. Essa é uma inflamação na bursa, que corresponde a uma bolsa com líquido que envolve as articulações. Sendo assim, ela está em todas as partes do corpo com articulação.
Ela está relacionada também com dores e sensibilidade ao redor da articulação, que pode ser provocada pelos esforços repetitivos.
As regiões com maior número de bursas são cotovelos, joelhos e ombros, o que faz com que seja mais frequente nesses locais.
Agora que você sabe quais são as doenças provocadas por lesões por movimentos repetitivos, você pode saber também exemplos de sintomas comuns quando se tem LER.
São eles, por exemplo:
Somente um médico pode fazer o diagnóstico apropriado quanto à lesão, embora você já possa imaginar que está sofrendo com ela.
O diagnóstico, então, é feito através do histórico do paciente, além dos relatos de sintomas, como dores e dificuldades nos locais que o paciente indica.
O médico, portanto, pode solicitar alguns exames como ultrassom, tomografia, ressonância magnética e raio-x para confirmar o quadro e, ainda, detectar qual é o nível da inflamação.
Para evitar um quadro de lesão por esforço repetitivo, é possível adotar algumas práticas no cotidiano.
Uma delas é, por exemplo, durante o trabalho manual sentado. Procure manter as costas sempre eretas e apoiadas confortavelmente, com os ombros relaxados quando estiver sentado. Além disso, deve-se observar os punhos para evitar que estejam dobrados.
Se o trabalho for sentado, ainda, deve garantir que a cadeira é adequada para sua atividade.
É importante ter momentos de pausas pelo menos 1 vez a cada hora para se levantar, andar e alongar. Outro fator importante é a prática de exercícios físicos. Busque realizar exercícios localizados para fortalecer as regiões que você mais usa.
O tratamento de LER pode ser feito de diferentes formas, de acordo com as orientações médicas e com a situação de cada caso.
A fisioterapia é uma excelente opção para o tratamento de lesões por movimentos repetitivos. Ela pode ser associada a outros tipos de tratamentos ou como solução única.
Nesse artigo você descobriu quais são as principais causas e consequências das lesões por movimentos repetitivos, assim como os principais sintomas, o diagnóstico, prevenção e tratamento, podendo ser, por exemplo, sessões de fisioterapia!
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