Existem diversas formas de melhorar a postura. Uma dessas formas é através de exercícios de reeducação postural global (RPG), que tratam as desarmonias do corpo humano.
O principal objetivo dos exercícios de reeducação postural é cuidar do corpo como um todo e não somente da região em que está localizada a dor. Sendo assim, ele tem diversos benefícios.
No nosso artigo você irá saber mais sobre esse método fisioterapêutico, bem como vai aprender os melhores exercícios de RPG e qual é a diferença entre RPG e pilates. Boa leitura!
De forma geral, a reeducação postural global é um método fisioterapêutico que visa tratar a postura do paciente e todas as suas desarmonias, levando em conta as especificidades dele.
Sendo assim, os exercícios de reeducação postural global promovem, por exemplo:
Os exercícios de reeducação postural global servem para tratar pessoas que sentem dores, proveniente de doenças ou problemas físicos. No entanto, o RPG serve também para pessoas que buscam encontrar um melhor equilíbrio, flexibilidade e harmonia do corpo.
Dessa forma, junto com outros tipos de terapia manual, os exercícios de RPG servem para combater dores nos músculos, nas articulações e na cabeça, além de promover o realinhamento da coluna.
Exercícios de reeducação postural global (RPG) podem ser usados para o tratamento de diversas doenças. Algumas delas são, por exemplo:
O tratamento feito com base em exercícios de RPG acontece de forma individual. Dessa forma, funciona através de sessões, nas quais o paciente terá que realizar posturas adequadas pelo profissional.
É comum que o paciente fique imóvel por alguns minutos, estimulando e tratando diferentes grupos musculares.
Os intervalos de tempo são dados de acordo com cada posição realizada, na qual o paciente se movimenta, tanto para contrair, como para relaxar os músculos.
Ao longo do tempo e com a evolução do paciente, o fisioterapeuta poderá estimular exercícios que dificultam a permanência da postura, para que se tenha mais avanços.
Como cada pessoa possui uma situação diferente, não existe um tratamento geral de RPG. Ele sempre vai depender da doença ou problema que o paciente apresenta.
Existem ótimos exercícios de reeducação postural global. Alguns deles são, por exemplo:
Existe uma grande quantidade de efeitos positivos quando se realiza exercícios de RPG. Os principais benefícios do RPG são combater a dor nas costas e realinhar a coluna, no entanto, não são os únicos.
Esses exercícios também podem curar o torcicolo, eliminar a dor ciática e solucionar problemas como a hérnia de disco.
Outra vantagem desses exercícios é que eles melhoram a respiração em pessoas com espondilite anquilosante; bem como a respiração de forma geral, pois permite uma maior amplitude dos músculos respiratórios.
Para quem sofre de dores de cabeça, por diferentes motivos, existem exercícios de RPG que também ajudam.
O RPG também contribui para o tratamento de alterações nas articulações como na dor crônica do quadril.
Em relação a realinhamentos, o RPG também auxilia na correção do posicionamento dos joelhos, correção do pé plano, melhora da posição da cabeça e do posicionamento dos ombros.
Muitas pessoas têm dificuldade em distinguir a reeducação postural global com o pilates. No entanto, existem muitas diferenças entre eles.
A principal diferença, em primeiro lugar, é em relação ao método. O RPG é estático, visto que o paciente é colocado em uma postura pelo fisioterapeuta.
No caso do Pilates, por outro lado, trata-se de um método dinâmico, oferecendo mais autonomia para a pessoa se movimentar.
Além disso, o RPG, por exemplo, trata-se de um exercício mais pontual, bastante recomendado para alterações posturais e dores musculares.
O Pilates, contudo, é um método que trabalha todo o corpo, inclusive a musculatura, o que ajuda, por exemplo, a obter resultados estéticos.
Os efeitos dos exercícios de reeducação postural global podem ser percebidos logo no começo do tratamento, de acordo com cada situação.
No entanto, o ideal é que sejam feitas, ao menos, 10 sessões. Elas devem acontecer uma vez por semana, de forma geral.
No caso de melhora da dor de coluna, por exemplo, há estudos, como o caso da pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que mostraram uma melhora de mais de 70% dos pacientes após a décima sessão de RPG.
No tratamento, o fisioterapeuta analisa toda a postura e, a partir disso, indica os exercícios que ela precisa realizar para fortalecer e realinhar o corpo.
Se você deseja iniciar os exercícios de RPG, o ideal é procurar uma clínica especializada nesse serviço. É muito importante que o local escolhido seja de qualidade.
Isso é importante para que consiga se alcançar o objetivo do problema. Afinal, se os exercícios não são bem executados, não é possível avançar com as melhoras.
A reeducação postural global (RPG) consiste em exercícios focados na melhora da postura e do realinhamento do corpo, como você pode ver nesse texto. No entanto, para se ter melhores resultados nesse tratamento, o mais importante é fazer com quem confia!
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